健康

しかし、どんなダイエットだろう、これを毎日行うと健康上のリスクがある：専門家が警告

多くの人は、正しい食生活をしていると思っていますが、かえって健康を危険にさらしています。専門家らは警鐘を鳴らした。彼らの意見はこうだ。 ダイエット中は、さまざまな食べ物を控えてしまいがちです。体重を減らしたいという欲求から、カロリー制限の食事法が採用されますが、それは時にはイライラすることもあります。それにもかかわらず、食事は一般的に各人の健康に重要な役割を果たしています。体重を減らすだけでなく、それが一連の食習慣を指す場合も同様です。実際、糖尿病などの一部の慢性疾患を完全に治療できる可能性もあります。 すべての人の健康に良い食事を見つけるために、長年にわたっていくつかの研究が行われてきました。さまざまな研究の中で、最も興味深いものの 1 つは、雑誌『Nutrients』に掲載されたメタ分析です。このメタ分析では、9 つの異なる研究がまとめられており、 断続的な断食ダイエットは健康リスクを引き起こす。これは専門家全員が提起した警鐘であり、この状況がどのようにして大規模な危機を引き起こす可能性があるかを強調しています。 メタボリックシンドローム。 断続的断食ダイエット、メタボリックシンドロームのリスク：絶対にやってはいけない メタボリックシンドロームについて話すとき、私たちは常に高血圧、高血糖、高コレステロールと中性脂肪、ウエストサイズの増加などの病状を指します。あなたの健康を危険にさらし、次のような病状を引き起こす可能性を高めるすべての状況。 糖尿病、 脳卒中 e 心血管疾患。だからこそ、自分の選択に注意を払うことが非常に重要です。 研究著者らは、次のことを決定した人は次のことを強調した。 朝食を抜く 私はここにいます メタボリックシンドロームのリスク。学者らは、その日の最初の食事を抜くと概日リズム、栄養素の適切な管理と代謝恒常性が妨げられると下線を引いてこれを説明した。残念なことに、朝食を抜くことはダイエットをしている人の間で一般的です 断続的な絶食。 断続的な断食ダイエット、メタボリックシンドロームのリスク：絶対にやってはいけない – buttalapasta.it しかし、この研究の著者らは（研究を完成させ、さらに調査する必要がある）、特にバランスの取れた食事と毎日の身体活動を伴う場合には、よく構成された断続的な断食には利点があると強調した。いずれにせよ、研究者らは、うまく組織化して計画を実行することの重要性を強調しています。 完全でバランスの取れた朝食。 一日の最初の食事は基本であり、糖分の多いシリアルを避け、繊維、タンパク質、良質な脂肪を豊富に含むさまざまな食品を取り入れることが重要です。ドライフルーツ入りのギリシャヨーグルト、野菜入りのオムレツ、アボカド入りのトースト、フルーツ入りのカッテージチーズ、フルーツスムージーなどがおすすめです。ただし、朝食に加えて、ライフスタイル、投薬、身体活動などの他の要因も代謝性疾患に影響を与えます。 #しかしどんなダイエットだろうこれを毎日行うと健康上のリスクがある専門家が警告