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2025-08-16 17:33:00
多くのメディアや多くの広告では、xを食べなければならないという主張がわかります 健康的に年をとるために。しかし、何が本当ですか？科学 より多くの場合、単純なフードトリックを指し示しています。たとえば、バルセロナ大学の最近の研究は、「1日に一握りのピーナッツが細胞の老化を遅くすることができる」ことを示しており、心臓病のリスクを低下させています。効果？ピーナッツを食べる人は、テロメレスを防御するDNAを見ました。 エージング – ピーナッツバターしか食べなかった人のほぼ2倍を短くします。 Maastrichtの研究者はまた、認知症のリスクが低いため、定期的なナッツ消費が使用されることを発見しました。しかし、ピーナッツは、アンチエイジング効果が実証されている唯一の食品ではありません。ますます多くの研究が、次のカテゴリの重要性を支持しています。 深刻なロンドンタイムズ （1785年以来）この研究に飛び込み、19の推奨事項が付属しています。
- A]：テキストプライマリーダーク：[&>a]：テキストホワイト [&>a]：下線MD：Text-LG Text-Base “>オリーブオイル（エクストラバージン） – 炎症性、皮膚と心臓を保護します。
- A]：テキストプライマリーダーク：[&>a]：テキストホワイト [&>a]：下線MD：Text-LG Text-Base “>ダークチョコレート （最小70％ココア） – 抗酸化剤、皮膚の弾力性の改善の可能性。
- A]：テキストプライマリーダーク：[&>a]：テキストホワイト [&>a]：下線MD：Text-LG Text-Base “>トマト – リコペンは、紫外線に対する皮膚保護をサポートしています。
- A]：テキストプライマリーダーク：[&>a]：テキストホワイト [&>a]：下線MD：Text-LG Text-Base “>赤ブドウ – 含む レスベラトロール老化防止効果を備えた抗酸化物質。
- A]：テキストプライマリーダーク：[&>a]：テキストホワイト [&>a]：下線MD：Text-LG Text-Base “>キウイ – 抗酸化物質は、コラーゲンの産生を刺激します。
- A]：テキストプライマリーダーク：[&>a]：テキストホワイト [&>a]：下線MD：Text-LG Text-Base “>ひまわりの種 – ビタミンEおよびセレン、細胞を保護します。
- A]：テキストプライマリーダーク：[&>a]：テキストホワイト [&>a]：下線MD：Text-LG Text-Base “>緑茶 – の豊かなソース カテキネン （抗酸化物質）、健康な肌をサポートします。
- A]：テキストプライマリーダーク：[&>a]：テキストホワイト [&>a]：下線MD：Text-LG Text-Base “>ベリー （ブルーベリーなど）：抗酸化物質が豊富で、脳を保護し、記憶喪失を遅らせます。
- プニカルジン。
- A]：テキストプライマリーダーク：[&>a]：テキストホワイト [&>a]：下線MD：テキストLGテキストベース “>全粒穀物：慢性疾患のリスクの低下に貢献し、長寿命をサポートする
これらの製品を野菜、果物、ナッツ/マメ科植物、全粒製品、健康的な脂肪でいっぱいの地中海の食事に組み合わせることから本当に利益を得たい人。砂糖、赤身の肉、加工されたスナックによる修正も役割を果たします。
「老化を止めるスーパーフードはありませんが、適切な食事は大きな違いをもたらします」と栄養士のエリ・ブレチャー（The Times）は言いました。
#これらはあなたを若くさせる19の食べ物です