健康

これらはあなたの脳の老化における重要なターニングポイントです

ons 脳 徐々に同意しませんが、減少が高速化する3つの明確なピークがあります。これは、英国の新聞が電信が報告している研究の結論です。良いニュース：適切なライフスタイルにより、私たちはこれに多くの影響を与えることができます。中国の研究者は、57歳、70歳、78歳で 脳 加速された老化を経験します。彼らは、脳の老化に関連する13個のタンパク質を調査しました。これらの瞬間は、人生の重要な段階と一致しているように見えます。特に興味深いのは、一部の人々がこの加速された衰退を他の人よりもはるかに強く経験することです。この違いの鍵は、私たちの日々の習慣にあります。コレステロールが心臓の問題を引き起こす前に私たちのコレステロールに目を光らせているように、時間内に行動を起こすことで脳の老化に取り組むこともできます。3つの年齢約57年間、二次年齢効果は特に発生します。余分なキロは、体だけでなく脳にも影響を与えます。脳は栄養素が少なくなり、炎症が増加します。解決策？動き続け、健康的な食事をしてください。70年後には「年金効果」が見られます。人々はしばしば少し快適になり、課題を避けます。これは、脳を活動させる時です。クロスワードパズルだけでなく、新しい言語を学んだり、新しいスポーツを始めたりするなど、本当に挑戦的なアクティビティがあります。78年のピークは、誰かが彼の「認知埋蔵量」をどれだけうまく構築したかに関連しています。これらは、脳内の追加のつながりが衰退から保護する余分なつながりです。埋蔵量が多いほど、脳は老化に耐性が高くなります。孤独と孤立は危険因子です専門家は、孤独と社会的孤立が主要なリスク要因であることを強調しています。したがって、カフェでの素敵なチャットは、脳の訓練と同じくらい価値があります。また、小さな毎日の課題を支援します。子供たちに尋ねる代わりに、または通常のパートナーを行うタスクを引き継ぐ代わりに、新しいテレビをインストールします。この研究は、私たちが脳の老化に対して無力ではないことを示しています。私たちのライフスタイルで時間の正しい選択をすることで、私たちは後の年齢で脳の健康に大きな違いをもたらすことができます。ブロン： 電信 #これらはあなたの脳の老化における重要なターニングポイントです