健康

これらのヒントを活用すれば、パーキンソン病のリスクを軽減できます

クラウス王子、ロブ・デ・ナイス、エルンスト・ダニエル・スミド：これらはパーキンソン病と診断された有名人です。この脳疾患に罹患する人がますます増えています。完全に予防できるわけではありませんが、いくつかの危険因子があるようです。これに注意すれば、将来パーキンソン病を発症する可能性を減らすことができるかもしれません。 電源 まず第一に、食事に注意し、できるだけ健康的な食事を心がけてください。脳財団 推奨します 地中海食を実践すること。野菜、果物、新鮮な魚、種子、ナッツをたくさん食べることを検討してください。 健康的な食事をするだけでなく、オーガニックなものをもっと頻繁に食べましょう。確かにそのように見えます 農薬は開発に貢献します パーキンソン病から。そして、オーガニック食品を食べるかどうかにかかわらず、果物や野菜は必ず適切に洗うようにしてください。 牛乳など避けるべき製品もあります。または、もっと使用する必要があるもの: コーヒー。アドバイスは、1日に少なくとも4杯のコーヒーを飲むことです。 動き 定期的な運動は、パーキンソン病を含め、多くのことに効果があります。定期的に運動や運動をすることをお勧めします。たとえば、ウォーキングやサイクリングなどがこれにあたります。できれば毎日これを行ってください。さらに、研究によると、 定期的な集中的な運動 （週に 4 時間）パーキンソン病のリスクを大幅に軽減します。 ただし、サイクリングするときは頭に十分注意してください。ヘルメットをかぶって保護してください。転倒して脳震盪を起こした場合、実際にはパーキンソン病を発症する可能性が高くなります。 #これらのヒントを活用すればパーキンソン病のリスクを軽減できます