これは未知の障害PMDDです

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2025-08-17 11:58:00

女性のためのケアのキャサリン・マルテンス。自分の写真

毎月PMDDの女性が負けます（月経前不快気分障害）彼らのメンタルヘルスの一時的なグリップ。恐怖、パニック、暗闇、または攻撃性は彼らを殺します。月経が始まるとすぐに、空はきれいになり、まるで何も間違っていないかのようです。しかし、それはそれでした。

地下鉄 女性のホルモン問題に取り組んでいる組織であるCare for Women for WomenのディレクターであるCatherine Martensと話します。

PMDDは、オランダの女性の推定5〜8％に影響を与えますが、その状態はしばしば気付かれません。症状はPMSに似ていますが、その効果ははるかに根本的です。

PMDDとPMSの違いは何ですか？

PMS（月経前症候群）で一般的に身体的苦情：腰痛、片頭痛、液体保持、緊張した乳房または ホルモン片頭痛。そのためにも 女性は完全にバランスが崩れます書いた、 地下鉄 以前。

さらに、気分の揺れやいらいらなど、精神的な不満が発生する可能性がありますが、通常、PMDDよりも自然界で穏やかです。一方、PMDDでは、女性は精神的に混乱します。彼らは不安攻撃、突然パニック、泣き声、爆発、時には自殺の考えに苦しんでいます。

自殺念慮

「私たちは、PMDDの女性の約30％が少なくとも1回自殺未遂を行うことを研究から知っています」とMartens氏は言います。 「そして、それは自殺と自己ハームについての考えで毎日苦労している女性とは独立しています。」

したがって、影響は単に「ホルモンを悩ませる」よりもはるかに大きいです。しかし、多くの女性は適切な助けを受けていないか、誤って診断されています。 「PMDDの女性はしばしば真剣に受け止められていません。彼らはそれがストレスであるか、双極性障害と診断されているか、抗うつ薬と処方されていると言われています。しかし、実際の原因 – 上昇と下降ホルモンに対する過敏症 – はめったに検査されません」とMartensは言います。 PMDDはいくつかの気分の揺れ以上のものであり、サイクル関連の神経内分泌状態です。

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原因？脳とホルモン

PMDDでの苦情は、通常、月経周期の後半、排卵と月経初日の間に発生します。これは、エストロゲンとプロゲステロンの両方が急速に落ちる段階です。これらのホルモンの変動はもちろんですが、一部の女性は非常に敏感に反応します。

PMDDは一時的な問題ではありません。

「ホルモンはオーケストラのように機能します」とマルテンスは説明します。 「たとえば、エストロゲンとプロゲステロンの大幅な減少は、他のホルモンをバランスから引き出すこともできます。たとえば、コルチゾールなどのストレスホルモンに影響を与える可能性があります。

細胞レベルでは、脳内の何かがPMDDで変化し、その結果、大きな混乱が生じます。その後、「もう一度」と言うのはほとんど役立ちません。そうではありません。PMDDは一時的な問題ではありません。多くの場合、妊娠後に悪化し、周囲に減少する慢性症状です 遷移。

PMDDを認識することが不可欠です

Martensによると、PMDDのアプローチの最初で最も重要なステップは驚くほど簡単です。あなたの苦情を認識して認識してください。多くの女性は、苦情が周期的であることに何年もの間気づいていません。彼らが紙の上に重大度とパターンを見るときにのみ、ペニーは落ちます。

そのため、女性向けのケアは、苦情の概要を毎日2〜3か月間保持することを推奨しています。苦情が存在するかどうかだけでなく、それがどれほど深刻か：軽く、迷惑な、または実に破壊的。

あなたの苦情の日記を保管してください

その日記は、診断の可能性の基礎を形成します。たとえば、ストレスが発生した場合には、排卵後または悪化した後、苦情は常に始まるというパターンを示しています。また、PMDDと燃え尽きやうつ病などの他の問題を区別するのに役立ちます。 「私たちは言う女性を見ます」と私はうつ病ですが、うつ病のようには感じません。 「そして、彼らはしばしば正しいです。

すべての女性は異なっており、すべての治療もそうです

女性のケアでは、1つの固定治療プロトコルは使用されていません。すべての女性は異なっているため、治療も異なります。苦情の原因と重症度は明らかにホルモンのバランスの変化にある場合、食物、ストレス、または睡眠不足が役割を果たすことがあります。そのため、すべてのプロセスが全体像の洞察から始まります。 MARTENS：「苦情に関してあなたのサイクルはどのように見えますか？ビタミンD、B6、マグネシウム、鉄の不足など、栄養不足にも対処する必要がありますか？ストレスシステムはどのように機能しますか？睡眠リズムと砂糖のバランスはどうですか？」

一部の女性は、十分なホルモンを作るために間違った食事のために不十分な建築材料を持っています。

うつ病や自殺念慮などの深刻な精神的苦情の場合、追加の助けについて医師または心理学者への紹介が続きます。ホルモン感受性が核心である場合、焦点はライフスタイルとの補給とホルモンのサポートの組み合わせにあります。

「ピルが不思議ではない」とマルテンスは強調している。 「苦情は多様であるため、一緒に始めなければなりません。一部の女性は、食事が間違っているために十分なホルモンを作成するのに十分な建築材料を持っています。自分の体がプロゲステロンの生産を抑制し、他のシステムをロックするコルチゾールの生産のために多くのストレスを選択するかどうかを選択します。」

あなた自身のホルモンシステムを知りましょう

そのため、CARE FOR WomenはVitalFEMプログラムを提供します。女性が自分のホルモンシステムを理解することを学ぶ12週間のプロセスです。とりわけ、栄養、運動、睡眠、サイクルの認識、ストレスの軽減、および苦情を自分で減らすための多くの実用的なヒント機能。

そのようなプロセスの力は自己洞察にあります。なぜなら、彼女の体がどのように機能するかを理解している人は、ケア提供者によってown死する可能性が低く、彼女の靴に強くなっているからです。

PMDDについての頑固な誤解

残念ながら、PMDDについてはまだ頑固な誤解があります。それは本能として却下されているか、「製薬業界のマーケティング」とラベル付けされています。 Martensは、これは過去にPMSにも当てはまりましたが、現在はより真剣に受け止められていると指摘しています。幸いなことに、その画像はゆっくりと変化します。ポッドキャスト、情報、科学的研究により、より多くの認識が保証されます。女性はますます大胆に言っています：「これは真実ではありません。これは私ではありません。 「

Martensは、「私たちは言うのをやめなければならない」とは明らかです。 「年に何日、または人生に一度を計算した場合、あなたは混乱しています、あなたは気づきます：これは正常ではありません。」

一緒に歩き続けないでください

PMDDは、専門的なガイダンスを必要とする条件です。最初のステップは単純です：パターンを認識します。 2番目のステップは、ヘルプを求めることです。そして3番目：あなたの体を真剣に考えてください。 MARTENS：「あなたはそれを補いませんでした。それはあなたの体で起こります。あなたはそれを把握していませんが、それは変わる可能性があります。」

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