これは医師によると密かに健康に損害を与える習慣です

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2025-09-29 05:35:00

ジャカルタ、kompas.com – ペースの速いライフスタイルにより、多くの人が健康的な食事を無視します。無意識のうちに、毎日消費される食物の選択は、身体にとって「時限爆弾」になる可能性があり、別名は病気を引き起こします。

D. consciania千人、sp.GK、AIFO-K、FINEM、臨床栄養専門家は、慢性疾患は現在老齢だけではないと述べています。

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「50歳以上で、現在30歳以上であった人は、すでに糖尿病、高血圧、肥満などの慢性疾患を患っている多くの人です」と、日曜日（9/28/2025）のジャカルタでの5回目の祝賀会で、Condsania博士は述べました。

以下は、消費を食べる習慣です。特に、常に健康を妨げることができるインドネシア人です。説明をご覧ください

健康の秘密の食習慣

1。高脂肪および砂糖食品の消費

医師によると、ペクセルス/トウフィック・バーブフイヤ

高脂肪と砂糖の食品の消費は、体重を増やすだけではありません。 Constania博士によると、より「静かな」影響は、腸内細菌または二人体症の不均衡にあります。

「消化管の良き細菌は長い間飢えており、主要な食物の悪い細菌に置き換えられています 高脂肪高脂肪と砂糖。最後に、ホルモン障害、アレルギーは再発性があり、簡単に痛みを伴い、胃もしばしば肥大化します。 膨満感「彼は説明した。

彼は、免疫と生産性を維持するためにバランスの取れた栄養の重要性を強調しました。エンジンをプライムに保つためにガソリンを必要とするConstania博士は、車体を車両のように比較したと言いました。

「私たちはまた、良いガソリンを選択する必要があります。それは意味があります 本物の食べ物プロセスが最小限のオリジナルの食べ物」と彼は言いました。

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無意識のキッチンの習慣

kompas.com/rafa aulia febriani dr。 Constania Sulys、Sp.Gk、AIFO-K、Finem、Clinical Nutrition Specialist、5年目のRavelleの祝賀会、日曜日（9/28/2025）。

他の問題は、食べ物の調理方法、処理、保管方法から生まれます。多くの家族が頼りに忙しいです 炊飯器 米を何時間も保管します。

実際、この習慣は米の血糖指数を増加させるため、血糖値がより速く上昇するようになります。

「それで終了し、すぐに米の貯蔵庫で取り外されました。消費のためだけに移動した後、彼が調理されるまで調理するまで調理します」と彼は言いました。

同様に 食事の準備 毎週トリック。溶けた材料を再び凍結できないことを思い出させます。

“一度 レレヒンすぐに調理し、すぐに食べました。 「彼が冷凍、液体、冷凍、液体、液体、彼の食物の品質であるならば、栄養は低下した」と彼は付け加えた。

さらに、たとえば、高温の使用と繰り返し加熱の使用。 揚げた または繰り返し野菜を沸騰させ、ビタミンやミネラルを損傷するのに役立ちます。

「たとえば、食べ物を調理すると、繰り返し沸騰させた。それは水溶性のビタミンとミネラルです。時には沸騰した水で溶けます」と彼は言いました。

「しかし、たとえばスープを作る場合、それは異なります。彼は水で煮ているにもかかわらず。しかし、ビタミンとミネラルはまだ食べ物の中にいます」と彼は続けました。

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