健康

これは、最適な健康のためにうんちをする頻度です

科学者は最終的に、誰も声を出して尋ねることをあえて尋ねるという1つの質問に対する答えを持っています。大きなメッセージのためにトイレに行く必要がありますか？最近の調査によると、魔法の数は1日に1〜3回変動し、それはあなたの健康に驚くべき結果をもたらします。医療の世界は長い間、すべてが1日に3回から週に3回「通常」であると主張していましたが、新しい研究では、最小の部屋へのより頻繁な訪問者は、控えめな仲間よりも健康的であることが示されています。シアトルのシステム生物学研究所の研究者ショーン・ギボンズは、1日に1〜3回うんちをする人がより有利な腸の植物を持っていることを発見しました。彼らは、血糖値を調節し、飽和感に貢献する物質であるButyraatを含む抗炎症物質を産生する、より「良い」細菌に対応します。刺すのが長すぎるのは良くありません1週間に3回未満の便を持っていた参加者は、血液中の有害物質の濃度が高いように見えました。これらの毒素は、アルツハイマー病などの慢性疾患に関連しています。声明？腸が長すぎると腸に詰まっている場合、腸内細菌は最初に利用可能なすべての繊維を消化します。繊維が上がると、それらはタンパク質を分解し始めます。これは、有害な物質を血流にもたらすプロセスです。より良いうんちは難しくありません2023年の別の研究は、週に4つのソフトレリーフしかなかった人は、毎日の「うんち」と比較して5年以内に死ぬ可能性がほぼ2倍であったことを示しています。彼らはまた、がんや心血管疾患のリスクが高かった。あなたはあなた自身のトイレの習慣を心配していますか？専門家は、より多くの果物や野菜を食べ、十分に飲み、定期的に運動することをお勧めします。そして、あなたが引き抜く前に時々鍋を見ることを忘れないでください。理想的な便はそれに従ってあります ブリストル腸スケール 亀裂や滑らかなソーセージのあるソーセージの形状。しかし、最も重要なことは、あなた自身の「正常」を知り、排便の不可解な変化に注意することです。あなたの毎日のトイレへの訪問は、実際にあなたが無視すべきではない無料の健康テストを形成します。ブロン： BBC #これは最適な健康のためにうんちをする頻度です