健康

この 4 週間の高速筋肥大プログラムでより速く筋肉を構築しましょう

プログラムについてこれまでにないほど筋肉を増強したいですか？次に、利益を上げるためのルールを再定義する時が来ました。私たちの中で 新ルールの筋力トレーニングプログラム (上記のビデオからアクセスできます)では、筋肉の成長を促進する秘密と、それを実現するために破らなければならない従来のリフティングのルールを学びます。で 30 分のトレーニングビデオ 5 本、 男性の健康 CSCS のフィットネス ディレクター、エベネザー・サミュエルは、痩せ型から筋肉隆々への自身の道のりで爆発的な成長を促すために、従来の筋肉増強プロトコルに加えた変更について共有します。どこから始めても、それが急速な利益への道です。 プログラムを入手する何が入っているのかより速く体重を増やすためのワークアウト30 分で筋肉の成長を促進する、最速の大量トレーニング 5 つ。プログラムを入手する実証済みの戦術必要な演習、反復パターン、アプローチがトレーニング プランに組み込まれています。プログラムを入手する4週間プラン今後 1 か月間、全身の筋肉を迅速に強化するための毎日のスケジュール。プログラムを入手する専門家のコーチングすべてのビデオには、結果を高めるフォームのヒント、テンポのガイダンス、サミュエルからの洞察が含まれています。プログラムを入手する 利点結果を早めるために、無数の新しい演習を学習して時間を無駄にする必要はありません。代わりに、サミュエルは、筋肉を最大限に成長させるためにおなじみの動きを実行する新しい方法を示します。このプランでは、次のことを行います。あらゆる筋肉をより強く働かせる： 緊張時間やスーパーセットなどの戦術を使用すると、あらゆるエクササイズからより多くの筋肉増強力を得ることができます。フォームを改善する: それぞれの動きをマスターするための鍵を学び、使用する正しい重さとテンポについて深く理解することで、大きな成果が得られます。スケジュールを最適化して利益を得る: トレーニングの順序は重要です。まず背中を鍛えて姿勢を改善し、次に脚を鍛えて（これ以上エネルギーを必要とするものはありません）、毎週の残りのトレーニングを終了します。より多くの筋肉をより速く叩く: 体幹と臀筋に同時に負荷をかけ、2 倍の効果を得る一方的な動きを学びます。プログラムを入手毎週のスケジュール 第 1 ～ 4 週目月曜日： 広背筋火曜日： 脚水曜日： 腹筋木曜日： 胸金曜日： 銃土曜日： アクティブリカバリー日曜日： アクティブリカバリー回復日: 完全に休むことも、積極的に回復して凝りを和らげることもできます。最良の結果を得るには、サミュエル氏はウォーキングや穏やかなヨガなどの低強度のアクティビティを行うことをお勧めします。あなたのトレーナーサミュエルはフィットネスディレクターです 男性の健康…