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この食品を1日2杯摂取すると認知症を予防できます。抗炎症作用と抗酸化作用があります。

ナッツやヘーゼルナッツには抗炎症作用と抗酸化作用があるため、毎日摂取すると認知機能が大幅に改善される可能性があると専門家は主張している。 特定の食品は認知機能を改善する 写真: Shuterstock 研究者らは、55歳以上の中国人成人4,822人を対象にした研究で、毎日10グラム以上のクルミまたはヘーゼルナッツを摂取すると、思考力、推論力、記憶力が向上し、精神機能が向上することを発見した。 ナッツ類とピーナッツには、アーモンド、クルミ、ピスタチオ、カシューナッツ、ピーナッツ、ヘーゼルナッツ、ブラジルナッツなどが含まれます。 g4food。 UniSAのミン・リー博士は、この研究は高齢者の認知能力とナッツ摂取量の関連性を報告した初めての研究であり、高齢化社会が直面する精神衛生問題（認知症を含む）の増加に関する重要な洞察を提供していると述べている。 「高齢者は、1日10グラム（または小さじ2杯）以上のクルミを摂取することで、ナッツを食べない人に比べて認知機能が最大60％向上し、通常2年間の自然な認知機能低下を効果的に防ぐことができます。」ミン・リー博士は言う。 この研究では、参加者の17%がナッツ類（特にヘーゼルナッツ）を定期的に摂取していることも判明した。 リー博士は、ピーナッツには特定の抗炎症作用と抗酸化作用があり、認知機能の低下を緩和し、軽減できると述べています。 「パルナッツは、健康的な脂肪、タンパク質、繊維が豊富で、コレステロールを下げ、認知能力を向上させる栄養特性があることが知られています。加齢に伴う認知機能の低下や神経変性疾患を治す方法はありませんが、人々が食べるものの違いは、 高齢者のための改善をもたらす”、 医者は言った。 #この食品を1日2杯摂取すると認知症を予防できます抗炎症作用と抗酸化作用があります