1707593379
2024-02-10 11:39:00
脳を含め、体全体が健康的な食事から恩恵を受けます。 しかし、脳を健康に保つために摂取する最善のものは何でしょうか? ベルギーのトップ神経科医スティーブン・ローレイズ氏は14の食品について言及しています。
「ナッツ、野菜、果物、魚、全粒粉製品、オリーブオイルは、肉体的にも精神的にも健康的な老化に良い影響を与えます」と神経内科医で作家のスティーブン・ローリーズは説明します。 フランドル紙Het Laatste Nieuwsへ。 「さらに、研究によると、次のような健康的な食品が… 地中海食、脳を最大7歳若返らせることができます。 これらの研究では、人々は常に 3 つのグループに分けられます。 とても健康的な食事をしている人、ファストフードで生活している人、そしてその中間にいる人。 そして、被験者が食べるもの、認知機能、認知症の発症の間には重大な関連性があることが判明しました。」
わかりやすくするために、健康な脳に良い 14 の食品のリストを以下に示します。
- a]:text-primary dark:[&>a]:text-primaryDark [&>a]:underline”>ヴェットヴィズ
- a]:text-primary dark:[&>a]:text-primaryDark [&>a]:underline”>アボカド
- a]:text-primary dark:[&>a]:text-primaryDark [&>a]:underline”>緑茶
- a]:text-primary dark:[&>a]:text-primaryDark [&>a]:underline”>ヨーグルト、ザワークラウト、キムチなどの発酵製品
- a]:text-primary dark:[&>a]:text-primaryDark [&>a]:underline”>ブロッコリー
- a]:text-primary dark:[&>a]:text-primaryDark [&>a]:underline”>ダークチョコレート
- a]:text-primary dark:[&>a]:text-primaryDark [&>a]:underline”>ほうれん草やその他の葉物野菜
これらの製品がなぜ健康に良いのかを知ることができます HLNで読んでください。
#この食事で健康に年を重ねましょう