認知症にはなりたくない。
本当に、本当に、認知症にはなりたくない。 他の死に方でもほとんど大丈夫です。 ただ、お願いです、そうではありません。
そして今、私は楽器の演奏も習うことになるようです – ただし、最終的にはピアノ、サックス、フルート、またはクロスグレンジャー カンガルーポーチ トーンツール (はい、それは事です）は別の問題です。
楽器を学び、演奏し続けることで脳がより強く、より速く、より健康になること、そして認知症になるリスクを大幅に減らすことができるという証拠が増えています。
平均年齢68歳の高齢者1,100人を対象とした新たな研究では、「楽器の演奏が作業記憶と実行機能の向上に関連していることが示されている」という。 エクセター大学、ブルネル大学、ロンドン大学の研究者。 「私たちはまた、歌唱と実行機能、および全体的な音楽能力と作業記憶との間に肯定的な関連性があることも発見しました。」と研究者らは付け加えた。
研究者らは、子供の頃に楽器の演奏を習ったものの、それについていけなかった人よりも、現在楽器を演奏している人の方が結果が良かったことを発見した。 ゲームを続けた人は通常、週に少なくとも 2 ～ 3 時間プレイしていました。
研究者らは、「現在楽器を演奏している参加者と以前に楽器を演奏していた参加者を比較したところ、作業記憶の3つの尺度のうちの2つ、および作業記憶の複合物において、現在音楽に取り組んでいる人のパフォーマンスが著しく優れていることが示された」と述べた。
この研究はJournal of Geriatric Psychiatryの最新号に掲載されている。
そして、この研究は外れ値ではありません。数十年前に遡る研究があります。 他の研究によると、たとえば、人生のある時点で楽器を演奏した成人は、 通常、認知テストではそうでない人よりも良い成績を収めた「全体的な認知、作業記憶、実行機能、言語、視空間能力」が向上します。 ミュージシャンの方が良かった 非音楽家よりも平均的な長期記憶、短期記憶、作業記憶が高い。
プロのミュージシャンの脳はMRIでも違って見えるという。 Journal of Neuroscience での研究 そして日記 人間の脳のマッピング。 現役ミュージシャンは実際に持っているかもしれない 「若い」脳。 アン 研究の概要 を示しています。
音楽療法士であり、ケース・ウェスタン・リザーブ大学で精神医学の非常勤講師を務めるセネカ・ブロック氏は、脳スキャンの結果は、人が演奏する楽器の種類によっても異なって見えると述べています。 「ピアノ奏者と弦楽器奏者の違いはわかります」と彼は言います。
誰もが納得しているわけではありません。 科学者らは、こうした研究の多くは因果関係ではなく単に相関関係を示しているだけだと指摘している。 たとえさまざまなテストで音楽家が非音楽家よりも平均して良いスコアを出したとしても、楽器を演奏することで脳が改善されるという証明にはならない、と懐疑論者たちは言う。 それは単純に、より優れた頭脳を持った人々が楽器を演奏するようになるということを意味しているのかもしれません。
それは合理的な点です。
しかし、音楽理論が勝つ理由はここにあります。
まず、すべての研究に相関関係があるわけではありません。 この例では、62歳から72歳までの人々に、週に1時間のピアノのトレーニングを6か月間与えた。 また、毎日30分間練習するように指示されました。 期間の終わりに、MRI 検査により、対照群の人々と比較して彼らの脳に実際の物理的な違いが示されました。 あ 同様の研究この研究では、高齢者のグループも6か月間ピアノの訓練を受けましたが、ピアノを習っていた人々は脳の5つの異なる領域で灰白質の増加を示したことがわかりました。 別の研究 わずか4か月のトレーニング（今回は鍵盤ハーモニカ）が、これまで楽器を演奏したことがなかった60代、70代、80代の人々の脳に影響を与えたことを発見した。 ある研究では効果も発見されました わずか2週間の音楽レッスンの後。
それから、 縦断的研究 350人以上のスコットランド人を幼少期から80代まで追跡した。 楽器を習った人と習っていない人を区別するだけでなく、参加者が11歳のときと70歳のときに受けた認知テストを比較することもできた。結論: 音楽トレーニングは変化をもたらした。 「楽器の演奏経験と11歳から70歳までの一般的な認知能力の変化との間には、統計的に有意なわずかな正の関連性があった」と研究者らは発見した。 そして、トレーニングを積めば積むほど、認知能力は向上します。
おそらく最も注目に値する研究は スウェーデンの65歳以上の双子のペアに関するもの。 研究者らは、双子のうちの1人が認知障害または認知症を患い、もう1人がそうでなかった157件のケースを調査した。 ペアの約 4 分の 1 は同一で、残りは二卵性でした。
それから彼らは、どの参加者がピアノ、フルート、コントラバス、ギター、トロンボーン、ディジュリドゥを始めたかを調べました（まあ、おそらく）。
結論は? 楽器を習った双子は、認知障害や認知症になる可能性が低く、はるかに低いです。 研究者らは、「音楽家ではない双子と比較して、高齢になっても楽器を演奏する音楽家は認知症や認知障害を発症する可能性が64%低い」ことを発見した。
いや、本当に。
純粋主義者は、この結論にも疑問の余地があると主張するかもしれない。 音楽を始めた双子の脳が元々それほど健康ではなかったことがどうして分かるのでしょうか? 確かにそれを知ることはできませんが、その双子は DNA の 50% または 100% を共有していることを覚えておいてください。 別の 双子の研究でも、私たちが直感的に推測できたことが裏付けられました: 私たちが最終的に楽器を演奏するかどうかには多くの要素が関係しますが、そのほとんどはランダムです。
私は、神を信じることが論理的であると判断したことで有名な 17 世紀のフランスの哲学者ブレーズ パスカルにちなんで名付けられた「パスカルの賭け」として知られる哲学原則を適用することにしました。 神への信仰は、無神論よりも死後のリスクがはるかに少ないと彼は推論した。 それぞれのオプションにどれくらいの費用がかかるだろうか、と彼は自問しました。 そして、下振れリスクは何だったのでしょうか？
認知症の予防に役立つ可能性があるというより決定的な証拠が見つかるまで、新しい楽器の学習を延期することは、私にとってほとんど意味がありません。 もしそうなったとしても、そのような証拠が到着する頃には、私には手遅れになるかもしれません。 そして、起こり得る最悪の事態は何でしょうか？ 私は音楽の演奏を学ぶ時間を無駄にします。他の人が「切手収集戦争」や「ポキプシーの本当の主婦」などの高品質のテレビ番組を見て建設的に費やす時間を無駄にします。
音楽をかけてください。
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#この習慣を実践すると認知症になるリスクが大幅に軽減されます
2024-02-09 17:07:00
