絵や詩のような趣味を、手を忙しくしたり、人生のドラマや単調な生活から一時的に逃れるためにやっているくだらないつまらないことだと軽視するのは簡単です。しかし、 新しい研究 1,400 人以上からのデータを含めると、これらの取り組みが決して簡単なものではないことがわかります。研究者たちは、創造的な活動に飛び込むと、遺伝学から生活習慣、健康状態に至るまでのさまざまな要因に影響される脳の老化プロセスを遅らせる可能性があることを発見しました。
まず科学者らは、さまざまな特徴に基づいて単一の「脳年齢」を吐き出す「脳時計」モデルを使用して、専門家と非専門家のクリエイター（タンゴダンサー、ミュージシャン、ビジュアルアーティスト、戦略ゲーマーなど）の脳スキャンを比較した。彼らは、これらの人々は皆、実年齢から予想されるよりも若い脳を持っており、プロは初心者よりもさらに若々しい脳を持っていることを発見しました（平均して5〜7歳若い）。次に、創造的な努力に短時間参加することでこれらの効果が引き起こされるかどうかを調査するために、研究者らは、数か月にわたって 30 時間のレッスンを受けてビデオ ゲームの遊び方を学んだ人々の脳を分析しました。結果？彼らの学習後の脳は、学習前の脳よりも平均しておよそ 2 ～ 3 歳若かった。
創造的な趣味を定期的に続けることが脳を若く保つのに役立つ理由
研究者らは、追加のモデリングを行うことで、創造性がどのように脳の老化を遅らせるかについて考えられる説明をいくつか明らかにしました。 1つは脳のコミュニケーションに関係しています。創造的な専門家と学習者では、異なる脳領域がより容易に互いにチャットするように見え、それにより情報処理能力が向上するとコロネル博士は言います。また、創造性にあふれた脳は、情報をより効果的に整理し、コロネル博士の言うところの「過剰興奮」、つまり効率性を妨げる過剰活性化の一種に陥りにくいようです。
おまけ: モデルでは、これらすべての改善は、前頭前野 (計画と意思決定を制御する) や海馬 (記憶形成を監督する) など、年齢とともに破壊されやすい脳の領域でも最も明らかに顕著に起こりました。これは、創造性が、最初に劣化する傾向があり、認知症にも関係する脳のまさにその部分を保護するのに役立つ可能性があることを示唆しています。そして研究者らは、創造的な活動に取り組めば取り組むほど、こうした脳の変化は大きくなると考えており、これが、なぜ熟練のクリエイターが初心者よりもさらに若い脳年齢を誇ったのかを説明するのに役立つのではないかと考えている。
脳の健康を改善するために創造性を活用する方法
この研究で得られた脳の利点は次のとおりです。 全て 活動には絵を描くことからゲームに至るまでが含まれており、これは「特定の趣味を1つ選ぶというよりは、創造性そのものが重要である」ことを意味するとイバニェス博士は言います。何が創造的であるかを正確に定義するのは難しいかもしれないが、いくつかの共通点がある、と彼は指摘します。それには、想像力を働かせ、注意を払い、自分自身を表現することが含まれる傾向があります。そのため、創造的な趣味がストレスの軽減や感情の制御の促進などの心理的利益をもたらすことが示されている理由は、脳年齢の低下にも反映されている可能性があるとイバニェス博士は指摘する。
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#この種の趣味は脳を若く保つことができると最新科学が発表
2025-10-08 20:57:00