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この時間以降に就寝すると精神衛生上の問題を引き起こす可能性があると研究が指摘

スペインでは、寝る これはヨーロッパの他の国々とは大きく異なります。多くのヨーロッパ諸国では夕食は午後6時から8時の間に提供されますが、スペインでは 夕食をとる の周辺 10 夜の、何 就寝時間が大幅に遅れるしかし、この習慣は 否定的な結果その意味では、 勉強 最近「精神医学研究」誌に掲載された論文によると、 定期的に午前1時以降に就寝する人は精神疾患に苦しむ可能性が高い 早く寝る人に比べて、うつ病や不安などのリスクが高まります。 この研究では、クロノタイプ、つまり好みの睡眠時間と、ほぼすべての被験者の実際の睡眠行動を比較した。 成人74,000人 イギリスの研究者は、クロノタイプが夜型の人は 精神疾患の診断を受ける可能性が20%～40%高い 睡眠スケジュールが早かった人と比較して。 スタンフォード大学精神医学・行動科学科の教授で、研究の共著者であるジェイミー・ザイツァー氏は、この結果に驚いた。「これは我々が予想していたものとは全く違った」と同氏は『フォックス・ニュース』に語り、さらに「我々は1年以上かけてこの研究結果を反証しようとしたが、代わりの説明を見つけることができなかった」と付け加えた。ザイツァー氏は、 分離 夜行性の行動に関連する可能性がある 要素 夜更かし派の人におすすめ 以前のルーチンを採用する 睡眠パターンを調整するためだ。「生物学的に言えば、それはゴムバンドによく似ています。一日休めば、体は元の状態に戻ります」と同氏は説明した。 研究の限界 しかし、この研究には 制限ペンシルバニア大学睡眠医学科教授のインディラ・グルバガヴァトゥラ博士によると、彼女はアメリカのメディア「ハフポスト」に対し、英国バイオバンクの参加者は 主に中年以上の白人そして、 決定 クロノタイプの基準は 一つの質問検証はされているものの、「通常、朝型か夜型かを判断するには、より詳細な質問を含むより包括的な質問票が使われます」と彼女は告白した。さらに、研究者らは データ 精神疾患の診断 医師が編集これは 不正確 o 不完全なグルバガヴァトゥラは結論づけた。 #この時間以降に就寝すると精神衛生上の問題を引き起こす可能性があると研究が指摘