健康

この年齢はあなたが最も幸せで、最も自信を持てる年齢です

私たちは、年齢とともに知恵が身につくことを知っていますが、他の多くの楽しい特質も同様であるようです。研究によると、年齢を重ねるほど、自信と満足感が増すことがわかっています。実際には、 60代の方 ある研究によると、彼らはより幸福になる可能性が高く、また、 もっと自信を持って 全体的には、20代の若い世代のほとんどよりも優れています。それで、その秘密は何ですか？残念ながら、答えは 1 つではなく、いくつかの要因が考えられます。このテーマに関する科学によると、役立つと思われる事柄をいくつか紹介します。あなたはもっと知恵を持っています。ここでは、年齢とともに心が良くなるかもしれない一例を紹介します。 データが示す 18～25歳の人がうつ病になる率が最も高いということです。パンデミックにより、高齢者層を含む全体的に感染率が上昇しましたが、50歳以上の人々は依然として 全体的に最低料金。2016年の研究では、研究者たちはさまざまな年齢の1,500人以上の人々を対象に、身体的、認知的、精神的健康について調査しました。彼らは、それらが自分たちの中にあることを発見しました。 20代、30代 彼らは、以前の数十年間と比較して幸福度が低いと報告しました。精神科医で研究著者の一人であるディリップ・ジェステ氏は、タイム誌に対し、これはおそらく、あなたがより多くのことを行うことができるためであると語った。 年をとったら日常のストレス要因を払いのける、そしてあなたも―あえぎます！ ― より賢くなり、幸福が増します。あなたの人生はおそらく年齢を重ねるほど安定します。ぎこちない高校時代と激動の20代が遠く離れたところにあることを考えると、これはそれほど驚くべきことではないかもしれない。学術誌『Psychology Bulletin』に掲載された2018年の論文によると、 自信は60歳頃にピークに達する、研究の著者らは次のように述べています。 おそらくより安定した環境のため。この時点までに、あなたは強固な人間関係を築き、職場でさまざまな役職に昇進し、あるいは子供たちが信頼できる大人に成長するのを手助けしているかもしれません。バーナードボド（ゲッティイメージズより）安定は年齢を重ねても幸せになるための重要な要素です。年を重ねると、幸せとは自分が持っているものに満足することを意味します。シェリル・クロウの「太陽に浴そう」の言葉を借りれば、「欲しいものがあるのではなく、持っているものを欲しがっているのです。」ある研究では、若い参加者は幸せを恍惚と高揚感を感じたときと表現する傾向が高いことがわかりました。 大西洋 報告した。年配の人たちは、平和で落ち着いていてリラックスしているときに幸せを感じると述べていますが、それは将来のことに興奮するというよりも、今ここに満足することに根ざしています。この変化の原因として考えられるのは、 他人や今この瞬間とのつながりの感覚が高まる 研究著者らによると、年齢を重ねるにつれて。あなたの脳は、年齢を重ねるにつれて否定的な感情反応が少なくなるように配線されている可能性があります。2004 年に発表された脳画像研究では、次のことが判明しました。 高齢者は扁桃体の活動が低下していることが示されました、ネガティブなイメージを見せられたときのストレスや感情反応に関連する脳の領域。これは、ネガティブな感情的刺激に対するあなたの自動的な反応が、 年齢を重ねるごとに落ち着いたものになる。言及する価値のある注意点がいくつかあります。幸福に関して言えば、 このテーマに関する多くの研究 時間をかけて実施されたことは、 一般的にU字型の曲線を描きますつまり、幸福度は 20 代でも最高で、中年になると幸福度は下がり、60 代後半には再び上昇します。つまり、いわば、退職後の10年だけがピークに達したわけではありません。これらの点は、老化と幸福に関する理論のすべてをカバーしているわけではなく、広範なテーマに関するいくつかの研究にすぎません。さらに、単純な真実は、誰でも満足感や自信を高めることができるということです。あなたの年齢は必ずしもあなたがどれだけ楽しいかによって決まるわけではなく、むしろあなたの習慣によって決まります（そして たくさんあります 練習できます あなたが至福の状態に達するのを助けるために）。しかし、全体として、この研究は注目に値する。特に多くの人が加齢はプラスの経験ではなくマイナスの経験であると考えているという事実を考えると。次の誕生日ケーキのキャンドルの数が心配な場合は、少し注意してください。このストーリーのオリジナル版は、以前にハフポストで公開されました。 #この年齢はあなたが最も幸せで最も自信を持てる年齢です