健康

この夜行性の習慣は心臓病のリスクを高めます

寝る前に携帯電話をスクロールするのは賢明ではないことは周知の事実です。画面からのブルーライトは、眠気を誘うホルモンであるメラトニンの生成を阻害します。しかし、多くの人はそれが健康に大きな影響を与える可能性があることを知りません。新しい研究では、夜間に人工光にさらされると心血管疾患のリスクが高まることが示されています。 今、あなたは夜眠らないからダンスから逃れられると思っているかもしれません。 電話 しかし、人工光にはテレビ画面や夜間照明なども含まれます。科学雑誌に掲載された研究結果より JAMAネットワークオープン夜間に人工光にさらされた人は、心不全、冠状動脈性心疾患、心房細動、心臓発作、脳卒中のリスクが高いようです。 心血管疾患のリスクが高まる この研究のため、研究者らは40歳以上の成人8万8,905人を1週間追跡調査した。成人は脈拍センサーを装着し、午前0時30分から午前6時までの人工光への曝露を測定した。参加者は、夜間の習慣と通常人工光にさらされる程度に応じて、4 つの異なるグループに分けられました。次に研究者らは、喫煙、身体活動、夜勤、社会経済的地位などの危険因子を調整して、9年半にわたる参加者の心臓の健康データを調べた。 夜間に人工光への曝露が最も少ないグループと比較して、曝露量が最も多かったグループは、健康への悪影響も最も悪かったようです。夜間に光に多くさらされる人は、心不全のリスクが 56 パーセント高く、心臓発作のリスクが最大 56 パーセント、心臓発作のリスクが最大 30 パーセント高くなります。 脳卒中。 これはどのようにして可能でしょうか? シカゴ大学医学部の心臓専門医であるジェレミー・スリヴニック博士は、これが概日リズム、つまり私たちの体の24時間睡眠覚醒サイクルに関係しているのではないかと考えています。 「概日リズムは健康的なライフスタイルを評価する重要な要素であり、睡眠覚醒サイクルの乱れが心血管疾患に関連している可能性があることを私たちは知っています。」と彼は説明します。そのため、夜間に人工光にさらされると、脳は今日が昼間であると認識し、通常の概日リズムが乱れてしまいます。そしてそれはひいてはあなたの健康全体に影響を及ぼします。 現時点で最も読まれている記事は次のとおりです。 エラーを発見しましたか?メールでお問い合わせください。感謝しております。 コメント #この夜行性の習慣は心臓病のリスクを高めます