ほとんどの人は、あまり考えずに1日に何度もおしっこをします。しかし、あなたがどれくらいの頻度で排尿するか、それぞれの機会にどれだけおしっこするかに変化があるなら、それはあなたが何かがおかしいかどうか疑問に思うかもしれません。
UT Southwestern Medical Centerの泌尿器科医兼教授であるPhilippe Zimmern博士は、24時間にわたって6〜8回排尿することは普通です。しかし、あなたが飲むもの、あなたの年齢、天気、ストレス、身体活動レベル、および全体的な健康状態に応じて、特定の日にそれよりも多かれ少なかれおしっこすることができます。
実際にはかなり広い範囲の「通常」があります： 勉強 2023年にジャーナルで公開されました 看護研究、たとえば、研究者は約2,500人の健康な女性の排尿パターンを評価し、 彼らは1日2〜10回、1泊に0〜4回おしっこをしたことがわかりました。年配の女性は、若い女性よりも頻繁におしっこをしました（特に夜）。研究は、男性が少し頻繁におしっこする傾向があることを示唆しています。
「完全な膀胱は、少なくとも300〜400ミリリットルを保持する必要があります」液体は、2カップ未満の約1¼カップに相当します。これを考えると、1日を通して十分な液体を飲んでいる場合は、「日中は3〜4時間ごとに正常です」と彼は付け加えます。
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量に加えて、尿の質も重要です。一般的に、尿が淡黄色になるのは普通ですが、たくさんの液体を飲むと、ほとんど水のように透明になる可能性があります。あなたが脱水されている場合、あなたの尿はより濃縮され、黄色になる可能性があります。 （特定のビタミンや薬を服用している場合、尿もより黄色になる可能性があることに留意してください。）
尿はあまり匂いがするべきではありません。 「アスパラガスなどの一部の食品は臭気を与えることができますが、そうでなければ、臭い尿は膀胱感染の兆候になる可能性があります」とZimmern氏は言います。
何かを伝える方法は間違っているかもしれません
おしっこパターンに関して言えば、「尿が血まみれになったり曇ったりするか、臭いがし始めたり、排尿が困難になったり、排尿に長い時間がかかるか、非常に頻繁に行ったりする場合、いくつかのトラブルの兆候があります」とZimmern氏は言います。 「排尿中の膀胱または痛みの領域の痛みも異常であり、膀胱感染症を示す可能性があります。」
起きている時間中に8回以上おしっこをした場合、それは「頻繁に増加する」と見なされます。これは、診断されていない糖尿病または貧弱な糖尿病の症状になる可能性があると、テキサス州のメモリアルヘルマンヘルスシステムの泌尿器科医ナサニエルバーンズ博士は言います。 “いつ [excess] 砂糖が尿にこぼれ、それが水を引き、排尿を増やします。各砂糖分子はスポンジとして機能し、2つの水分子を摂取していると考えてください。」
これには通常、渇きの増加（polydipsiaと呼ばれる）が伴います。これにより、より多くの飲み物が生じ、排尿の増加（ポリウリアと呼ばれる）のサイクルが永続します。
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他の症状は、弱いまたは断続的なストリームを持っているなど、おしっこに負担をかける必要があり、実際にそうしないときにおしっこする必要があると感じ、夜に数回おしっこすることも調査する価値があります。これらの症状があなたを悩ませたり、あなたの生活の質に影響を与えたら、あなたのプライマリケア医と話し合うと専門家は言います。
笑い、くしゃみ、咳、重いものを持ち上げる、または運動するときに少しおしっこをした場合、これらはストレス失禁の兆候になる可能性があります。行く必要があると感じたときに尿を漏らしたり、トイレに着くことができるまで尿を保持するのに苦労したりすると、失禁の症状になる可能性があります。
そして、あなたが夜中にトイレに行くために2回以上目を覚ました場合、あなたはノクトゥリアを持っているかもしれません。 泌尿器科財団。 大人の3人に1人 30歳以上が1泊に少なくとも2回トイレに行き、そのうちの70％は当然のことながらこれに悩まされています。 （手間であることに加えて、一晩に複数回トイレに行くことができます 睡眠の損失。）
助けを求めています
あなたがあまりにも頻繁におしっこをしているのか、これらの他の症状のいずれかを経験しているかどうかにかかわらず、「良い経験則は、それがあなたを悩ませている場合、または問題を引き起こしているということです。 [in your life]Zell氏は、ヘルスケアプロバイダーと対処する必要があります。
これらの症状をあなたのプライマリケア医の注意を引くように、「尿系解析、尿培養、および基本的なラボテストを行うために腎機能を確認することができる」とバーンズは示唆している。結果によっては、泌尿器科医に紹介される場合があります。
問題のある尿症の症状に関しては、「腎臓専門医に会うべきだと思う人もいますが、それは [diagnosed] 腎臓病は、「緊急性、頻度、夜間尿などの問題は泌尿器科医または泌尿器科医によって処理されます。」膀胱感染症は、泌尿器科医、泌尿器科医、またはあなたのプライマリケア医によって治療することができます。そのため、通常は開始するのに最適な場所です。