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2025-03-04 03:38:00
ナタリーウェストのフィットネストレーナーが毎週の計量中に腰に肉をつまんで言ったとき、それは屈辱的な打撃でした。「私たちにはまだやるべきことがたくさんあります。食事を500カロリー減らす必要があります。」
彼の言葉はナタリーを荒廃させた。 26歳で、最初のボディービルコンペティションの準備をして、彼女は、彼女の厳しい毎日のトレーニング計画と果物、野菜、leanせたタンパク質の非常にきれいな食事のおかげで、彼女の人生で最高の形にいると信じていました。
「私は脂肪ゼロを食べました。健康的な食べ物であると信じていて、毎日毎日運動していました。私は1日で2つのエアロビクスのクラスさえしていたので、トレーナーからより多くの体脂肪を失う必要があると聞いて絶対に勇気づけられました。それは私に下向きのスパイラルに送られました」とナタリーは言います。
高さ173cm（5’8）、体重はわずか51kg（112.4ポンド）で、2人の母親から メルボルン、オーストラリア、彼女は健康の縮図だと思った。
彼女は、食べ物のすべての一口を比較検討し、プロテインシェイクや蜂蜜と一緒に低脂肪のライスケーキのような「健康的な」おやつを食べ、3時間ごとに食欲を抑えることで食べたものを制御しました。
「私は週に1回のチートミールで連隊のコントロールされた食事に住んでいましたが、ほとんどのボディービルダーがそうであるように、私はその日を噛みました。ピザ、チョコレート、ペストリーを口に詰め込みました。
「私の食事とライフスタイルはすべて消費されていたので、私は食料の準備の不健康なサイクルで立ち往生していました。そして、私が数グラムの脂肪、罪悪感、恥、そしてより多くの制限をつけた場合。
「私は食べ物と運動を栄養ではなく罰として見た。」
メルボルンのマザーオブナタリーウェストは、スーパーリーアンボディービルダーとしての彼女の年の間に、脂肪をゼロにし、毎日2回運動しました。
ナタリーのセックスドライブが急落し、彼女の期間は止まり、彼女は飲酒に頼り、低い自尊心と自己価値の感情を麻痺させました。
しかし、アルコールには重い値札が付いてきました。
「アルコールはカロリーと砂糖を意味していたので、私は外に出て、純粋にそれを燃やすためだけに一晩中踊りました。それから私は家に帰り、眠り、翌日、アルバートパークを歩き回ってより多くのカロリーを燃やすために何時間も過ごします」と彼女は認めます。
‘それは絶対に消耗していました。私の食事と体は私を絶対に消費しました。」
当時企業販売の役割で働いていたナタリーは、32歳でボディービルを退職して競争裁判官になり、その時だけ、ボディービル業界がどれほど有毒であるかに気付いたと言いました。
「ステロイドは私を含むほとんどの競合他社に提供されますが、私は拒否しました – そして、それは競合他社がこの不健康な断食、ビンギング、カロリーの積み込み、再び断食のこの不健康なサイクルにいるという制御ライフスタイルです」と彼女は言います。
‘さらに、それに伴う食べ物や運動に関する罪悪感と強迫観念は言うまでもありません。
ナタリーは、彼女は常に「格闘」だったか、飢えのために怒っていた – 常に、そしてボディービルの世界では、ハングリであることはあなたの献身を示すため、名誉のバッジです。
ナタリーは、彼女は「ハングリー」、または飢えのために怒っていた – 常に、そしてボディービルの世界では、ハングリーはあなたの献身を示すので名誉のバッジであると言います
そこで彼女はその「有毒な」世界から離れ、統合された心理療法を研究しました。そこで彼女は、彼女の人生を変えた彼女にたった7つの言葉を発した大学の指導者に会いました。「あなたは飢えた脳と話すことはできません」。
「それは私が食べ物の力を実感したことでした。それは電球の瞬間でした。私は境界2型糖尿病と診断されたばかりで、私のGPは「私たちはこれに目を光らせます」と言っていました。私は自分の体を飢えていて、何十年もの間だったことに気付きました。」
それはナタリーのターニングポイントでした。ナタリーは、数時間の研究の後、肉食動物の食事を信じているGPを発見しました。
食事には繊維がなく、ビタミンの欠陥につながる可能性がありますが、それに従う人は、その利点がマイナス面を上回ると言います – 特にどのように 炎症を軽減し、代謝マーカーを劇的に改善します。
この食事は、ほとんどの医師には推奨されていませんが、代替の医療コミュニティの間で人気があり、支持者は自分の生活を変え、さらには慢性疾患を治したと述べています。
肉食動物の食事に関する厳密で長期的な研究は限られています。しかし、2,000人以上の人々を対象とした2021年のハーバード大学の研究では、参加者が体重減少を自己報告し、代謝の健康を改善し、自己免疫症状の減少を発見しました。
「肉食動物を食べるために食事を変えたとき、千の電球が消えました」とナタリーは言います。
「最初の週はかなり厳しいものでしたが、わずか2週間後、私はより多くのエネルギー、明快さ、集中、そして平和に感じました。 1か月後、私の血液検査は正常に戻ってきました。私の炎症と境界線糖尿病は姿を消しました。」
彼女の食事は誰もが適していませんが、それは彼女のために働いていました。
朝食には、彼女はギーのある7つの卵を持ち、その後500gの肉が続きます。
彼女は、スナックの必要性を感じていないと言いますが、加工されたプロテインバーやライスケーキに積み込む代わりに、より多くの卵とチーズを食べると言います。
ナタリーは、身体の健康を改善することに加えて、食事が彼女の精神的健康を高め、成層圏への性欲を推進したと主張しています。
肉食動物の食事を発見した後、ナタリーは健康的な体重を増やし、より多くのエネルギーを持っています。
「私のセックスドライブは復geで戻ってきて、私の欲求が戻ってきました。私は100％の原始を感じています」と彼女は明らかにします。
「私は素晴らしいと感じるだけでなく、体重を増やしています。私はより健康的な60kg（132lbs）です。ジムで何時間も罰する代わりに、私は今、ウェイトをするためだけに20分に隣接するために週に3回行きます。
「私の体は今では自己調整しており、私は輝く水と瞑想のために、純粋な毒であるアルコールを交換しました。」
ナタリーは7年間肉食動物でした。彼女は果物、砂糖、野菜をまったく食べず、5年間アルコールに触れていません。
「私は今、完全な食物の自由を持っています。私はお腹が空いていて、もはや私が食べるものを比較検討していないときだけ食べます。もう食べ物については考えていません。
ナタリーは現在53歳で、彼女は気分が良くなったことがないと言います
「私は体重を増やしました、私はとても気分が良くなり、ボディービルダーとしてよりも今では筋肉がたくさんあります。私が若かったときに肉食動物の食事について知っていたら、それは私の人生をより良く変えたでしょう。」
現在53歳のナタリーは最近、栄養精神医学の認定を完了しており、精神的および代謝的健康統合心理療法士として世界中の何百人もの男性と女性を支援しています。
彼女は、肉食動物の食事が議論の余地があることを知っていますが、社会は栄養について何十年もの間嘘をついてきたと考えています。
「すべての研究で砂糖を促進するか、飽和脂肪が私たちにとって致命的であると言い、カーテンを引き戻し、これらの研究がどこから来ているのかを確認します。
‘肉や臓器にはビタミンCがあります。繊維が必要だと言う人は、栄養素ではありません。新しい研究では、飽和脂肪は心臓発作を引き起こさないことを示しており、コレステロールが生き残る必要があります。
「私がボディービルダーとしての不健康な生活様式から得たスリルは、他の病気の人々が自分の必要な栄養素を与えて精神的および肉体的な健康を変えるのを助けるようになりました。」
#いわゆる健康的なライフスタイルは私に性欲も糖尿病もありませんでしたそれで私は1か月以内に私にすべてが間違っていることを固定した物議を醸す食事を試しました…そして今私は53で原始のセックスドライブを持っています