健康

あなたはこのスナックを健康のために食べさせたいです

誰が食べると言いますか 深夜のおやつ いつも悪い考え？ New Scientific Insightsによると、それはあなたの健康に良いかもしれませんが、あなたは正しいスナックを選択する必要があります。 寝る前に何を食べなければならないの？ピスタチオナッツの手。ペンシルベニア州立大学の研究は、ピスタチオナッツがあなたの代謝に有益な方法であなたの腸の微生物叢を変えることができることを示しています。 2型糖尿病の発症を阻害するのにも役立ちます。 前糖 国立公衆衛生研究所（RIVM）によると、オランダ人の7人に1人（100万人以上）が前糖尿病を患っていると推定されています。糖尿病基金は警告しています：前糖尿病の6人に1人は、8年以内に心臓と樽に問題があります。たとえば、閉じた静脈、心臓発作または脳卒中。これは、Maastricht University Medical Center（MUMC+）による新しい研究によるとです。 地下鉄 以前は神経科医のキム・ベケラールと書いた ストロークの増加 若者の間で、そしてそれを防ぐためにあなたができること。 前糖尿病のリスクは、この予備段階がに切り替えることができるということです 糖尿病2型、 おそらく深刻な健康への影響があります。したがって、早期介入は非常に重要です。ますます多くの研究は、あなたの腸内細菌叢の組成が糖尿病などの代謝疾患に大きな役割を果たしていることを示しており、そこが来ることを示しています。 この調査 ペンシルベニア州立大学から角を曲がっています。 ピスタチオナッツを食べる アメリカの研究者は、大人に、パンやクラッカーなどの標準的な炭水化物が豊富なスナックではなく、12週間前糖尿病のピスタチオナッツを食べさせました。何が起こったの？腸の植物相、 これは全体的な健康にとって非常に重要です測定可能な変更。腸には、ブタイラートの生産に貢献するローズburiaなど、より好ましい細菌がありました。これは、抗炎症効果を持ち、腸の壁を健康に保つ物質です。 今の記事を最もよく読んでください より多くのピスタチオナッツが食べられ、悪い細菌が少なくなります 良好な細菌が増加しただけでなく、有害な細菌もあまり活性ではありませんでした。たとえば、研究者たちは、細菌の肥大症の水素栄養栄養栄養栄養栄養生物を見ました。心臓や腎臓に悪い可能性のある物質を産生できる細菌です。 Eubacterium Flavonifractorの含有量も落ちました。この細菌はあなたに良い抗酸化物質を壊します。 この研究は、SO -CALLEDの「クロスオーバートライアル」として実施されました。つまり、各参加者はピスタチオナットと炭水化物スナックの両方をランダムに試しました。これにより、研究者は腸の健康に対するピスタチオナッツの効果を正確に測定することができました。 まだ解決策ではありませんが、有望です 細菌の変化は明確に測定可能でしたが、これが自動的に糖尿病や他の障害の可能性が少なくなることはまだ証明されていません。これには、より多くの研究が必要です。それにもかかわらず、研究指導者のクリスティーナ・ピーターセンは、結果を希望に満ちていると考えています。「ピスタチオナッツは、特に夕方に食べる場合、腸微生物腫に本当に影響を与えているようです。長期的な利益を調査したいと考えています。」 夕方に何かを軽食するのが好きな人のために、チップを離れて一握りのピスタチオナッツを選ぶことは害はありません。健康で、おいしい、そしておそらくあなたの腸とあなたの未来のための賢い動き。 とにかくスイミングプールはどれくらい汚れていますか？これは、たわごと、汗、塩素の匂いの専門家が このため、私たちは不確実な時代にカロリエをつかむ-rijkを食べる 間違いを見ましたか？私たちにメールしてください。感謝しています。…