あなたの首のサイズがあなたの健康について明らかにすること

医師は長い間測定に依存してきました ボディマス指数（BMI）とウエストとヒップの比率 健康リスクを評価する。しかし、研究者は、予期せぬ指標である首の円周にますます注意を集中しています。

厚い ネック ヘビー級のボクサーやラグビー選手のように、プロジェクトの強さを投影するかもしれませんが、研究では、健康上の問題に関するものを示す可能性があることが示唆されています。

BMIは、重量を高さで分割して推定します 体脂肪、常に完全なストーリーを語るわけではありません。競争力のあるボディービルダーは高いBMIを持っているかもしれませんが、明らかに肥満ではありません。これが首です 周 追加の洞察を提供します。

調査によると、体の大きさに比べて首が大きい人がいくつかの深刻な健康状態のリスクが増加していることが示されています。接続は、首のサイズが脂肪分布について明らかにしていること、特に上半身にあります。

あなたの周りのこの脂肪 上半身 脂肪酸を血液に放出し、体がコレステロール、血糖、心臓のリズムをどのように管理するかを妨げる可能性があります。基本的に、首の円周はプロキシとして機能します 内臓脂肪– 臓器を包む有害な脂肪。

首のサイズを健康問題に結びつける証拠は印象的です。首が厚い人は、いくつかの割合の増加率を示しています 心血管疾患、高血圧、心房細動、心不全を含む。

心房細動 特に懸念されています。この状態は不規則な心拍と血流を引き起こし、潜在的ににつながる 血栓と脳卒中。心臓の電気的不均衡は、最終的に心不全に進行する可能性があります。

首の円周も相関しています 冠動脈性心疾患、心臓への主な動脈が狭くなり、酸素が豊富な血流を制限します。

しかし、心血管の問題は唯一の問題ではありません。首の周囲が大きくなると、発達するリスクが高まります 2型糖尿病 そして 妊娠糖尿病。糖尿病は、視力喪失や四肢切断など、深刻な長期合併症につながる可能性があります。

睡眠障害へのつながりもあります。厚い首がリンクされています 閉塞性睡眠時無呼吸、呼吸が繰り返し止まり、睡眠中に始まります。この状態は極端な昼間の疲労を引き起こし、心血管系に負担をかけます。睡眠時無呼吸の人は、より高いリスクに直面しています 自動車事故 彼らの疲労のため。

では、何が危険な首のサイズを構成するのでしょうか？男性のために、 17インチ（43cm） または、健康リスクが大きくなります。女性の場合、しきい値はです 14インチ（35.5cm） または大きい。

おそらく最も驚くべきことに、これらのリスクは、通常のBMIを持つ人々にも持続します。従来の措置に従って健康的な体重になる可能性がありますが、首の円周により健康リスクの上昇に直面しています。

そしてそれぞれのために 追加センチメートル これらのしきい値を超えた首の円周の、死亡率と入院率は増加します。

これがあなたにとって何を意味するのか

首がこれらのしきい値を超えて測定している場合、パニックの原因ではありませんが、真剣に考える価値があります。首のサイズは、全体的な健康状態の1つの部分にすぎませんが、見落とされがちな重要なものです。

良いニュースは、首の円周がライフスタイルの変更とともに変化する可能性があることです。心血管運動と ウェイトトレーニング 上半身の脂肪を減らすのに役立ちます。高品質の睡眠は、代謝規制と回復をサポートします。 a バランスの取れた食事 パルス、果物、野菜が豊富に豊富で、過剰なカロリーなしで必須の栄養素を提供します。

首を測定するには、巻尺で数秒かかります。首の最も狭い部分に包むだけで、テープがぴったりとしているがきつくないことを確認してください。

この単純な測定は、従来の指標が見逃すかもしれない健康上のリスクに関する貴重な洞察を提供する可能性があります。首の円周は他の健康評価に取って代わるべきではありませんが、心血管と代謝の健康を理解するための別のツールを提供します。

私たちが絶えず病気を予測し予防するより良い方法を探している時代に、時には答えが私たちの目の前で文字通り正しいことがあります。あなたの首はあなたが気づいているよりもあなたの健康についてもっと明らかにしているかもしれません。そして、それは注意を払う価値があります。

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