1。ウーロンティー：制限付きの脂肪燃焼
半発酵された品種であるOolong Teaは、多くの場合、代謝ブースターとして宣伝されています。 1つ 勉強 日本人女性は、ウーロン茶の消費が短期間でエネルギー消費を約10％増加させることができることを示しました。 1つ さらなる調査 ウーロン茶は、睡眠に影響を与えることなく脂肪燃焼が約20％増加することを示しました。しかし、ウーロン茶にはカフェインが含まれており、敏感な人の睡眠を乱す可能性があります。
2。ジンジャーティー：潜在的な食欲抑制剤
ジンジャーティーは、多くの場合、代謝効果に起因します。 1つ パイロット研究 太りすぎの男性は、ジンジャーティーの摂取が満腹感を高め、食物の熱効果を簡単に高めることができることを示しました。 14の研究のメタ分析により、生ingerは腰のサイズと冷静な血糖値を下げることができることが示されました。ただし、これらの効果は中程度であり、過大評価されるべきではありません。
3。ペパーミントティー：なだめるようなが、奇跡の薬はありません
Peppermintティーは、食欲を込めてお勧めします。いくつかの情報源は、ペパーミントの香りがお菓子への欲求を減らすことができることを示しています。しかし、脂肪燃焼に直接的な影響を示す堅牢な科学的研究はありません。それにもかかわらず、ペパーミントティーはカフェインをフリーで落ち着かせます – 夕方に最適です。
4。タンポポティー：疑問符による解毒
タンポポ茶は、伝統的に消化と解毒をサポートするために使用されています。しかし、タンポポ茶による脂肪燃焼の直接的な促進を示す意味のある科学的研究はありません。その利尿特性は、水の損失による体重減少につながる可能性がありますが、これは脂肪の減少と同一視することはできません。
#あなたの睡眠中のスリムこれらの種類のお茶は脂肪燃焼を促進するはずです