健康

あなたの月経周期に食べますか？それはとても便利です

昼寝はすぐにドアに落ちます：「食物があなたのサイクルを楽しみにしているという主張が支持しているという科学的証拠があります。」それも明らかです Tiktokに関するこのような声明の最近の研究。その研究によると、「サイクル同期」は、月経周期での食事または運動を調整する科学文献の単純化を過度に単純化することです。「すべての体が異なるため、サイクルのどの段階で何を食べるべきかについて一般的なアドバイスをすることは非常に困難です」とNap氏は言います。 「たとえば、人々が月経周期の特定の段階で腸にもっと苦しんでいる場合、または毎月エネルギーが少ない場合、それを考慮するのは確かに良いことです。しかし、あなたは言うことはできません。 NAPは、そうでないのは、食物でホルモンに影響を与えることができるという主張です。 「食べることはあなたのホルモンに非常に限界的な影響を与えます。効果に気づきたいなら、あなたは本当に大量の特定の栄養素を得る必要があります。」 「栄養があれば、あなたは確かにあなたの健康に影響を与えることができます。そして、あなたは脂肪が多すぎず、砂糖を食べることについてのアドバイスを考えなければなりません。」 栄養であなたの健康に影響を与えることができるのは事実です。その後、脂肪が多すぎず、砂糖を食べることについてのアドバイスを考えなければなりません。 「これらのアドバイスは本当に貴重です」と婦人科医は強調しています。 「私たちは、食事を調整することで腸疾患などのプラスの効果をもたらす可能性があることも知っています。これが子宮内膜症やパーキンソン病に役立つという証拠もますます多くあります。」 あなたのサイクルで食べることについての科学的証拠が不十分であるという事実にもかかわらず、あなたはそれがあなたのために働くかどうかを試してみたいですか、それともあなたはすでにそれをしていますか？ 「あなたが本質的な食べ物を省略しない限り、私は言います：それはあなたが役立つと思いますか？そして間違いなくそれをすべきです」とNapは言います。 #あなたの月経周期に食べますかそれはとても便利です