オックスフォード英語辞書には、「ドイツの不安」という言葉がリストされています。この言葉は、「ドイツ人の不安」を意味し、前もって何かを心配しているドイツ人のユニークな「集団不安」が含まれています。実際、ドイツ人のように、日常生活で恐怖という言葉をよく使う国はありません。したがって、2024年にリリースされた世界の幸福報告書によると、ドイツの幸福ランキングは24位で、16位から8段階でした。これは、ヨーロッパの主要諸国の中でほぼ最も低いです。
不安が毎日あるドイツでは、イランの本は非常に人気があります。この本は、何十年もの間教育と予防に専念してきた医師であり科学者であるディートリッヒ・グローネマイヤー教授によって書かれています。多くの点で、それは困難な時期に内なる強さと自信を回復し、恐怖から逃れる方法に関する具体的かつ実用的なアドバイスが含まれています。
紛争や対立、インフレ、職場でのパフォーマンスの圧力、健康についての心配、将来への懸念など、不安と恐怖が私たちの生活を脅かしています。毎日、懸念や心配が増加しており、希望と勇気が消えています。恐怖は私たちにストレスをもたらし、私たちを疲れさせ、人生の喜びを取ります。恐ろしい人々の救助要求も増加しています。不安障害、パニック障害、お尻などの精神疾患 – 障害、社会不安障害は、私たちの時代の最も一般的な疾患となっています。燃え尽き症候群、睡眠障害、摂食障害、薬物中毒、うつ病も、恐怖感に関連しています。
著者は、「恐怖は実際には非常に自然な感情であり、不安は遺伝子のような私たちに固有のものだ」と強調しています。不安そのものを恐れる理由はありませんが、不安が私たちを圧倒すると人生は混乱しています。アメリカのポップシンガーであるバーブラ・ストライ・サンズは、1967年に125,000人が参加した米国ニューヨークで開催されたセントラルパークコンサートで歌詞を3回忘れ、その後ひどい舞台恐怖症に苦しみました。ステージ恐怖症は彼女を圧倒し、彼女が27年間聴衆の前に住んでいなかったようにしました。 1994年、彼はついに「テレオプランプパー」であるステージ恐怖症を排除できる副作用のない最高の治療を見つけました。
「長く続く恐怖は私たちを傷つけます。不安を感じると、あなたの体は反応します。私は逃げ出し、隠れて縮みたいです。この防御的な態度は、首と背中に痛みを感じさせ、消化に問題があります。不安は血液循環を変化させ、血糖値とコルチゾールレベル、ストレスホルモンを増加させます。ストレスは免疫系を弱め、ウイルス細菌などの病原体を引き起こします。
この本は、医療の観点から、そして私たちの体と心によってどのような否定的な鎖の影響が引き起こされるかから私たちに語っています。さらに、雲が持ち上げられると、太陽が現れ、「自信」と「自己効力感」を回復するためのトレーニングを通じて、人生の人生の感情から抜け出す方法を紹介します。私たちは、積極的な態度、勇気ある決定、小さな達成感を通して恐怖を克服することができます。
Hong Soon -Cheol、BC AgencyのCEO、ブックコラムニスト
#あなたの人生に影を与える感情から抜け出す