2,000人の成人を対象とした最近の調査により、多くの英国人がさまざまな不健康な習慣を採用していることが明らかになりました。 Asda Online Doctorと協力してCrystal Wyllie博士によって作成された新しいクイズは、これらの習慣があなたの体にどのように影響しているかを明らかにすることを目指しています。
クイズでは、水とアルコールの消費、毎日のステップカウントなどのライフスタイル要因を調べ、これらの習慣があなたの健康に与える潜在的な影響を計算します。
調査では、大人10人に7人が、毎日推奨される5つの果物と野菜の5つの部分を消費していません。 3人目は定期的に加工食品を食べることを認めましたが、20％が炭酸飲料を頻繁に飲むことを報告しました。
さらに、16％が運動しないと答え、21％が週に1回または2回だけ運動しています。これらのパターンにもかかわらず、ライフスタイルは不健康であると考えていたのは18％だけで、睡眠不足とメインの犯人として加工または砂糖の多い食品に依存しています。
先を見据えて、回答者の31％が新年の決議を設定して体重を減らすために、平均的な人が石を捨てることを目指しています。一方、9％は3つ以上の石を失うよう努めています。
これらの目標を達成するために、運動頻度を増やすために半分以上の計画を立て、39％がバランスの取れた食事を維持するつもりです。ただし、1人の個人は、脂肪を減らす注射など、減量サプリメントに頼ります。
不健康な習慣を破り、体重の目標を達成したい人のために、ウィリー博士は潜在的な障害について警告しました。
彼女は次のように述べています。「人々が直面する一般的な問題は、人生のさまざまな領域で、ゆっくりと着実な進歩を遂げるための鍵であるため、あまりにも早く、漸進的な変化をやりすぎようとしています。 「
彼女は、ホールフードが豊富なバランスのとれた食事を消費したり、たくさんの水を飲んだり、あなたが本当に楽しんでいる身体活動を発見したり、定期的にやりたいと思うなど、長期的な修正に焦点を当てていることを主張しています。
Wyllie博士は次のように付け加えました。「体重を減らすために追加のサポートが必要な場合は、減量治療について医師に相談してください。」