あなたが知る必要があるすべて：血圧

それは常に話されている健康指標であり、診療所への訪問ごとに測定され、インドではますます懸念の原因になっていますが、血圧についてどれだけ知っていますか？それは正確に何を測定しますか？数字は何を示していますか？そして、なぜこれらの数字を抑えることがそれほど重要なのですか？

調べるために読んでください。

血圧とは何ですか？

血圧は、血管（動脈）の壁に対する血液の力の測定値です。あなたの心臓はポンプのように機能します：体の他のすべての部分に血液を送り、すべての細胞に酸素と栄養素を供給し、廃棄物を運び去ります。あなたの心臓は1日に約1,00,000回鼓動し、体の周りに約5リットルの血液を送り込みます。血液は、動脈と静脈として知られる容器のネットワークを通して運ばれます。動脈は心臓から体の残りの部分に卵形の血液を運びますが、静脈は体のさまざまな部分から心臓のさまざまな部分から脱Ygenated血液を運びます。あなたの心臓が鼓動すると、それは血液を動脈に送り込みます – それはあなたの血圧である動脈内のこの圧力の測定です。

それはどのように測定されますか？

血圧は、水銀のミリメートル（MM Hg）の測定値です。読書には2つの数字があります。最初の数である収縮期は、心臓が鼓動するときの血管の圧力を表します（契約）。 2番目の数字である拡張期は、心臓が安静になっているときの船舶の圧力です。通常の血圧測定値は120/80 mm Hgと見なされます。これらの値を超えるものは何でも不健康と見なされます。によると 標準的な治療ガイドライン 2016年に連邦保健省によってもたらされた高血圧の場合、血圧が140 mmの収縮期および/または90 mmの拡張期を維持している場合、高血圧、または高血圧が診断されるべきです。

ガイドラインでは、高血圧の診断は、少なくとも2回の訪問で、少なくとも2回の訪問で、少なくとも1〜4週間離れたところにある少なくとも2回の測定に基づいているべきであると述べています。

高血圧のさまざまなカテゴリーは何ですか？

標準的な治療ガイドラインは、高血圧を次のカテゴリに分類します。

高血圧の測定が重要なのはなぜですか？

人の血は終日、一日中均一ではありません。たとえば、運動するときや興奮しているときに上昇して、休んでいる間に下がっています。また、数は年齢、服用されている薬、ストレス、およびその人の位置に基づいて異なる場合があります。そのため、ガイドラインは、血圧のために測定されている患者は測定前に5分間緩和された状態であり、特定の位置に着席する必要があることを強調しています。

高血圧（高血圧）はサイレントキラーであるため、血圧の測定は重要です。つまり、一般的に症状はなく、 世界中の早死の主な原因。血圧が持続的な期間にわたって一貫して高い場合、動脈に損傷を与える可能性があり、腎臓病と同様に心血管疾患の重要な危険因子です。

高血圧の危険因子は何ですか？

高血圧の家族歴がある場合、高血圧を受けるリスクは高くなります。その他の危険因子には、肥満であること、糖尿病を患っていること、60歳以上である、タバコ製品を使用し、身体的に活動していない、塩分が多い食品を食べ、アルコールを飲みすぎる食品を食べることが含まれます。

National Family Health Survey -5（2019-21）によると、人口の24％が血圧の上昇があると報告するか、血圧を制御するために薬を服用していると述べた。心配なことに、インドで高血圧の多数の人々は、彼らがそれを持っていることを知りません、そして、そうする人の間でさえ、それを十分に制御しているのはそれを持っています： 系統的レビュー で公開 ランセット地域健康東南アジア 2016年から2020年の間に、インドで高血圧の人々の4分の1未満がそれを管理していることがわかりました。

高血圧の結果は何ですか？

世界保健機関によると、他の合併症の中でも、高血圧は心臓に深刻な損傷を引き起こす可能性があります。血流の過度の圧力は動脈を硬化させ、血液の流れを減少させ、心臓への酸素を減らします。この圧力の上昇と血流の減少は、胸痛とも呼ばれる胸痛を引き起こす可能性があります。心臓発作は、心臓への血液供給がブロックされ、心筋細胞が酸素不足で死亡したときに発生します。血流が長くなるほど、心臓への損傷が大きくなります。心不全は、心臓が他の重要な体の臓器に十分な血液と酸素を送り出すことができないときに起こります。そして、突然の死につながる可能性のある不規則な心拍。

高血圧は、脳が破裂したり、ブロックされたりする動脈を供給する動脈を引き起こすと、脳卒中を引き起こす可能性があります。

高血圧は腎臓の損傷を引き起こし、腎不全につながる可能性もあります

高血圧はどのように扱われますか？

医師は、血圧を下げるのに役立つライフスタイルの変更を推奨する場合があります。これらには、塩を削減し、体重と定期的な身体活動を減らし、アルコールの制限、喫煙やタバコの使用、適切な睡眠を取得する健康的でバランスの取れた食事が含まれます。また、高血圧の治療に使用される多くの薬があり、これらは血圧がどれだけ高いか、年齢、その他の要因に応じて処方される場合があります。

高血圧をどのように予防しますか？

高血圧を防ぐことは、全体的な健康と幸福を確保するために大いに役立つ可能性があります。より多くの果物や野菜を食べ、塩辛い食べ物や飽和脂肪やトランス脂肪が多い食品を削減することは、身体的に活発になり（週に150分の運動）、体重を減らし、アルコールを削減し、ストレスを抑え、すべての処方薬を服用し、トバコを回避し、汚染された大気にさらされることができます。

定期的に血圧をチェックすることも不可欠です。18歳以上の人は、医療提供者を訪問したときにチェックする必要があります。