毎日の栄養価の高い食事の計画に苦労したことがあるなら、ティクトクのユーザーは彼のウイルスソリューションを共有しました。
食事の準備方法、 ビデオ そのうち620万回の視聴回数を獲得しており、他の人をアプリに分けています。シンプルさが大好きな人もいれば、同じ理由で嫌いな人もいます。
「先日、キブルが存在することを望んでいると不平を言っていました。 1人のユーザーがコメントしました。別の人は「スパイスなし！？」と書いた。
ビデオでは、 creator @myfoodisme2 彼は5年間このように食べていると言いました。彼は野菜を嫌いますが、彼の食事でそれらを望んでいたので、この方法に従うと付け加えました。
栄養士は、この混合物が栄養的にバランスが取れているように見えると言い、一部の人にとっては役立つかもしれませんが、ほとんどの人にとって実行可能または満足のいく選択肢ではないでしょう。
「毎日同じものを食べることはお勧めしませんが、食事の準備を簡素化し、ホールフードの摂取量を増やしたい人にとっては、このタイプの食事の準備が役立つ可能性があります」 丁寧に栄養を与えました、CBS Newsに語った。 「野菜、穀物、マメ科植物など、それぞれのほんの一握りを選択し、風味や栄養素の多様性を追加するたびにタンパク質を交換することをお勧めします。」
ニュージャージー州に拠点を置く登録栄養士のアマンダ・ホルツァーは、野菜や全粒穀物からの高繊維、鶏の胸肉と豆腐からの無駄のないタンパク質、彼が使用した11種類のビタミン、ミネラル、抗酸化物質など、彼の食物についてのいくつかの肯定的なものを指摘しました。
しかし、クニックは、毎日同じことを食べることは彼女や他の人にとって退屈になると指摘しています。
「栄養士として、食べ物は燃料だと思いますが、つながり、喜び、楽しみの源など、それ以上のものでもあります！一部の人々は毎日同じことを食べて喜んでいますが、大多数の人々にとって、この食事の方法は彼らのライフスタイルに満足したり、適合したりしません」と彼女は言いました。
Holtzerは、「健康的な」と「おいしい」は相互に排他的な形容詞ではないことに同意します。
「どちらも同時に起こる可能性があります。この食事に追加できることは間違いなく風味を上げることができると思います」と彼女は言いました。
「たとえば、テリヤキソース、フムス、タヒニ、またはおいしい自家製ドレッシングを加えることができます」と彼女は提案しました。
屋外で運動したり働いたりする人にとっては、この食事は塩を使用しないとナトリウムが低すぎる可能性があると、Kunikは指摘し、バランスとフレーバーの両方の別のオプションとして醤油またはホットソースを示唆しています。
作成者は一度に多くの食べ物を準備しますが、ビデオのサイズのサイズを決定するのは困難です。したがって、この傾向を試してみたい場合は、Holtzerはサイズ、アクティビティレベル、栄養ニーズに基づいて量を調整することをお勧めします。
CBS Newsの詳細
サラ・モニウスコ
#People #Kibbleトレンドは食事の準備と栄養を簡素化することを目指しています栄養士にはいくつかの考えがあります