ハーバード大学付属マサチューセッツ総合病院の新しい研究によると、「週末戦士」になることは、毎週の定期的な運動と同じくらい、200以上の病気の発症リスクを軽減する効果があるという。
研究結果は、 循環。
CDC ガイドラインでは、全体的な健康のために、週に少なくとも 150 分間の中程度から激しい身体活動を推奨しています。これらの推奨事項を満たす人の中で、1 週間のほとんどの日に 20 ～ 30 分の運動をする人は、より長い運動セッションの間隔を 5 ～ 6 日空ける人と同等の効果を経験します。
研究チームは、英国バイオバンクの前向き研究に参加し、手首に加速度計を装着し、1週間にわたる総身体活動とさまざまな運動強度で費やした時間を記録した89,573人の情報を分析した。参加者の身体活動パターンは、ガイドラインに基づいた中程度から激しい身体活動の週あたり 150 分の閾値を使用して、週末戦士、定期的、または非活動的に分類されました。
次にチームは、身体活動パターンと、精神的健康、消化器疾患、神経疾患、その他のカテゴリーを含む 16 種類の疾患にわたる 678 の症状の発生率との関連性を調べました。
研究者らの分析により、週末の戦士と定期的な身体活動パターンはそれぞれ、非活動的な場合と比較して、264の病気のリスクが大幅に低いことに関連していることが明らかになった。高血圧（週末の戦士と定期的な運動により、6年間の中央値でリスクがそれぞれ23％と28％低下）や糖尿病（それぞれ43％と46％リスクが低下）などの心臓代謝疾患との関連性が最も強かった。ただし、関連性は検査されたすべての疾患カテゴリーにも及びました。
「週末の戦士と定期的な活動には同様の利点があると思われるため、最も重要なのはパターンではなく活動の総量かもしれません。」
シャーン・クルシッド
「週末の戦士と定期的な活動には同様の利点があると思われるため、最も重要なのはパターンではなく活動の総量かもしれません」と、デモウラス・センターの教員で共同上級著者のシャーン・クルシッド氏は述べた。 MGH での不整脈。
「公衆衛生を改善するために集中的な活動の有効性をテストする将来の介入は正当であり、患者には、自分にとって最も効果的と思われる任意のパターンを使用して、ガイドラインに準拠した身体活動に参加することが奨励されるべきである」と彼は付け加えた。
著者: シンワン・カニ、モスタファ・A・アルアルシ、ジョエル・T・ラモ、ジェームズ・P・ピルルチェロ、ティモシー・W・チャーチル、スティーブン・A・ルビッツ、マフナズ・マッダ、J・サワラ・グセ、パトリック・T・エリナー、ショーン・クルシッド。
開示事項: エリナーは、バイエル AG、IBM リサーチ、ブリストル マイヤーズ スクイブ、ファイザー、ノボ ノルディスクからスポンサー付き研究支援を受けています。彼はまた、MyoKardia および Bayer AG の諮問委員会の委員を務めたり、コンサルタントを務めたりしました。ルビッツ氏は、2022 年 7 月時点でノバルティスの従業員であり、ブリストル・マイヤーズ スクイブ社、ファイザー社、ベーリンガーインゲルハイム社、フィットビット社、メドトロニック社、プレミア社、IBM 社からスポンサー付き研究支援を受けており、ブリストル・マイヤーズ スクイブ社、ファイザー社、ブラックストーン ライフ サイエンス社、およびインビテイ社のコンサルティングを行っています。 。
この研究は、国立衛生研究所 (K08HL159346、K23HL159262-01A1、1RO1HL092577、1R01HL157635、5R01HL139731、18SFRN34230127、961045、R01HL157635、 T32HL007208、K23HL169839-01.、ドイツForschungsgemeinschaftのWalter Benjamin Fellowship (521832260)、Sigrid Jusélius Foundation、American Heart Association (19AMFDP34990046、18SFRN34230127、961045、 18SFRN34250007、2023CDA1050571）、ハーバード大学の学長およびフェロー（5KL2TR002542-04）、欧州連合（MAESTRIA 965286）。