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2024-10-24 07:15:00
ビタミンD 3 が骨や筋肉の強化、免疫系の最適な機能に寄与するという事実を考慮すると、小児のビタミンD 3 の適切な用量は、調和のとれた健康的な成長の可能性を高めます。クライウ博士は、秋冬の季節には子供たちは毎日ビタミンDを摂取しなければならないという事実に注意を促しています。
「天気は気まぐれになってきました。時々寒かったり、日中の気温の変化が大きかったりします。やるべき授業はたくさんありますが、特に朝の学校への道は、交通渋滞が激しく、まさに障害物コースです。多くの子供たちにとって、この寒い季節への移行は、一般的に運動（特に屋外での運動）が不足し、屋内で座りがちな傾向があり、スクリーンにさらされる機会が増えることを意味します。また、多くの急性季節性疾患が周期的に繰り返され、ルーマニア人の驚くべき体重増加に驚かされます。子どもたち…親愛なる皆さん、屋外での運動は、過剰な体重を防ぎ、子どもたちの免疫力を高める最良の薬です。そして、この季節には毎日のビタミン D3 の補給も忘れないでください。」 ミハイ・クライウ博士は警告するバーチャル小児病院FBページの小児科専門医。
なぜ子供にはビタミンD 3 が必要なのか
出生時の乳児のビタミン D 貯蔵量は限られていますが、出生後は母乳 (1 リットルあたり 0.5 ～ 1.8 マイクログラム) およびサプリメントを通じて新生児がビタミン D を摂取できます。ビタミン D は、ベータ紫外線太陽放射にさらされた場合にも乳児の皮膚で生成されます。
ビタミンDは、血中カルシウムと骨の健康を維持するために必要です。小児期のビタミン D 欠乏症の影響は、古典的にくる病の出現、血中カルシウム濃度の低下による発作、呼吸困難として現れます。診断時点では、ビタミン D 欠乏くる病の乳児の血清 25(OH)D 濃度は 25 nmol/L 未満と非常に低く、ほとんどがビタミン D の補給を受けていません。ビタミンD欠乏症は、小児期以降の1型糖尿病などの他の病気のリスクを高めるとも考えられています。
子供は健康と発育のためにいくつかの重要な理由からビタミン D3 を必要とします。
- カルシウムとリンの吸収: ビタミンD3は、食物からのカルシウムとリンの効率的な吸収に不可欠です。これらのミネラルは丈夫な骨や歯の発達に不可欠です。
- 骨の健康: ビタミンD3欠乏症は次のような症状を引き起こす可能性があります。 くる病 小児では、骨の軟化と変形を特徴とする症状。
- 免疫系の機能: ビタミン D3 は、健康な免疫システムの維持に重要な役割を果たし、感染症や病気からの保護に役立ちます。
- 筋肉の発達：ビタミンD3は筋肉の正常な機能に寄与し、筋力低下を防ぎます。
- 一般的な健康状態: ビタミン D3 がいくつかの慢性疾患の予防に役割を果たし、子供の全般的な健康に貢献できるという証拠があります。
知っておくとよいこと: ビタミン D3 の主な供給源には、特に日光への曝露が制限されている地域や期間における、日光への曝露、特定の食品 (脂肪の多い魚、卵、強化乳製品など)、および栄養補助食品が含まれます。
小児に推奨されるビタミンD 3の投与量はどれくらいですか
ルールに従って 世界保健機関あらゆる供給源からの体内のビタミンD貯蔵量を示す最良の生物学的指標は、 25-ヒドロキシビタミンDの血清濃度。
- 血清濃度が 30 ナノモル/リットル (nmol/L) 未満の 25(OH)D 値は、ビタミン D 欠乏症のリスクが高いことを示しますが、乳児の健康な濃度は 50 nmol/L 以上であると考えられています。
- 乳児では体内の貯蔵量が1か月以内に50％減少する可能性があるため、ビタミンD源がないとビタミンD欠乏症が急速に進行する可能性があります。
3 月下旬から 4 月上旬から 9 月下旬にかけて、ほとんどの人は日光に当たることで必要なビタミン D をすべて生成できるはずです。小児に対するビタミンD3の推奨用量は、年齢と個人のニーズによって異なります。 一般的な推奨事項は次のとおりです。
- 幼児（0～12ヶ月）): 1 日あたり 400 IU (国際単位)。
- 子供（1～18歳）): 1 日あたり 600 IU。
これらは標準的な推奨事項ですが、必要です ビタミンD3 日光への曝露、食事、一般的な健康状態などの要因によって変化する可能性があります。場合によっては、特に欠乏症のリスクがある場合、または欠乏症が確認されている場合には、医師がより高い用量を推奨することがあります。
知っておくとよいこと: 特にサプリメントを与える前に、医師または小児保健専門家に相談して、各子供に適したビタミン D3 の投与量を決定することが重要です。
乳児に健康なビタミン D 貯蔵量を構築する最も広く受け入れられているアプローチは、ビタミン D の補給によるものです。ランダム化比較試験に基づくと、出生から 1 歳までの乳児の血清 25(OH)D 濃度を 50 nmol/L に維持するには、1 日あたり 5 ～ 10 マイクログラムで十分です。
世界保健機関
太陽とビタミンD3
太陽に当たることで同じ症状が出るのに、なぜ医師がビタミンD3の点滴を勧めるのか疑問に思われるかもしれません。答えは実は単純ではありません。はい、ビタミン D3 は通常、太陽から得られますが、それは皮膚を紫外線の作用に直接さらすことによってのみ得られます。したがって、小さな子供が日陰にいる場合は、外に出るだけでは十分ではありません。
さらに、皮膚科医は、生後6か月未満の赤ちゃんは日光にまったくさらされないよう推奨しています。また、この年齢以降の子供には、太陽の下にいるときは常に保護係数の高いクリームを与える必要があると推奨しています。したがって、皮膚で生成されるビタミンDの量が不十分になる可能性があります。
子供は何歳までビタミンD3を摂取すべきですか?
子供がサプリメントの摂取をやめるべき正確な年齢はありません ビタミンD3前述したように、要件はライフスタイル、食事、その他の個人の要因によって異なるためです。一般に、次の期間にビタミン D3 を補給することが重要です。
- 幼児（0～12ヶ月）： 母乳には十分なビタミンDが含まれていない可能性があるため、特に母乳のみで育てられている場合は、サプリメントを補給することが重要です。
- 幼児および青少年 (1 ～ 18 歳): 特に日光への曝露が制限されている期間（例えば、冬の間、または日光の少ない地域に住んでいる場合）には、継続的なサプリメントの摂取をお勧めします。
また、特別なリスクのある子供（たとえば、特定の病状のある子供、肌の色が濃い子供、または太陽の少ない地域に住んでいる子供）は、思春期以降であっても長期的なサプリメントが必要な場合があります。
知っておくとよいこと: ビタミンDの必要性は気候条件に応じて国ごとに異なります。たとえば、米国小児科学会 (AAP) は 400 IU/日を推奨していますが、ルーマニアでは予防用量が 500 ～ 1,000 IU/日、つまりビガントール 1 ～ 2 滴に設定されています。
子供にビタミンDを過剰に与えてもよいでしょうか?
それはありそうにありません。それどころか、多くの健康専門家は、子供たちが摂取する量が少なすぎることを懸念しています。しかし、ビタミンDは多量に摂取すると有害になる可能性があります。 12 か月以上の小児の上限は 1 日あたり 1,000 ～ 1,500 IU で、1 ～ 8 歳の小児の場合は 1 日あたり 2,500 ～ 3,000 IU が安全な限度です。このビタミンは体の組織に蓄えられるため、専門家が推奨する以上に摂取するのはよくありません。たとえば、ビタミンCは体内に貯蔵されず、過剰分は尿から排出されるだけです。
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