あ 歯医者 を維持するための 3 つの黄金律を明らかにしました。 健康なお口と輝く笑顔を実現します。 で TikTok ビデオ、シャーディ・マヌーチェリ博士は、これらのヒントは単に効果があるだけでなく、 歯と歯茎を守る 虫歯や歯周病の予防にも役立ちます。
まず、彼女は次の使用を推奨しています。 電動歯ブラシ、「1日2回、2分間歯磨きします。朝食後ではなく朝食前に磨き、最後に夜に磨きます。」歯科専門家はまた、フロスまたはウォーターフロッサーを使って歯の間を掃除する必要性を強調しています。彼女はこう警告する。「ここは虫歯が最も発生しやすい場所です。
「歯磨きをしているのにデンタルフロスを使用していない場合は、多くのものを逃していることになります。」
最後に、「毎日舌スクレーパーを使って、舌に残っているものをきれいにしてほしい。口臭の一番の原因は舌の細菌で、歯ブラシで掃除するだけでは十分ではない」と指導する。
さらに、洗い流す前に「1～2回」舌の上でこするだけで、次回も使えるようになると説明した。 「これを1日2回、歯を磨いた後に行います」と彼女は付け加えた。
彼女の投稿に反応して、あるユーザーは「朝食後に歯を磨かないなんて聞いたことがない。朝食後に歯を磨くことを100パーセントお勧めする」とコメントした。
別のユーザーは、「若い頃はまったくデンタルフロスをしなかったし、歯の間に虫歯もなかった」と告白した。
あるユーザーは、「4年間ほとんど歯磨きをしていませんでしたが、ありがたいことに虫歯がありませんでした。今は毎日歯磨きとデンタルフロスをすることを目標にしています！」と告白しました。
「私には十分ではありません。フロスに水をかけ、デンタルフロスを使い、1日2回ブラッシングし、その後サルカブラシを使用する必要があります。」と別の声が聞こえました。
歯ブラシに何を求めるべきか迷っていますか?
NHSは「電動歯ブラシを使うか手用歯ブラシを使うかは関係ない」とアドバイスしている。
彼らの声明には、「すべての歯の表面をすべてきれいにし、フッ化物配合の歯磨き粉を使用している限り、どちらも同じくらい効果があります。しかし、電動歯ブラシを使って歯を徹底的にきれいにするほうが簡単だと感じる人もいます。
「ほとんどの成人にとって、ヘッドが小さく、先端が丸くて長短の毛先がコンパクトに角度を付けて配置されている歯ブラシは問題ありません。ほとんどの人には中程度または柔らかい毛先が最適です。
「しかし、使用するブラシの種類よりも、少なくとも 1 日 2 回、歯を徹底的に掃除することの方が重要です。疑問がある場合は、歯科医療専門家に尋ねてください。」