「私の子供たちは毎日何時に寝るかを自分で決めることができます。」

あなたも、毎晩8時半に子供たちをベッドに寝かせたいと思いませんか? この母親は別のアプローチをとっています。子どもたちはいつ寝るかを自分たちで決めることができるのです。 「少なくともこの方法では、彼らは本当に疲れていて、すぐに眠ってしまいます。」

「子供を寝かしつけるのは誰にとっても日課の一部です。 実際にはそんなことはしません。 我が家では子どもたちが寝る時間を自分で決めることができます。 厳格なスケジュールに従う代わりに、より柔軟なアプローチを採用したところ、驚くべきメリットが生まれました。

子どもの就寝時間に対する従来のアプローチは、学校の時間、活動スケジュール、親の期待などの外部要因によって決定されることがよくあります。 これにより、子供の個々のニーズに必ずしも一致しない厳格なスケジュールが作成される可能性があります。 そこで我が家では、私たちの指導とサポートを受けながら、子どもたちに睡眠スケジュールをもっと自主的に決めてもらうことにしました。 疲れて寝たいときは自分で決めることができます。 私たち大人と同じように。 そんなにクレイジーではないですよね？

私たちがこの選択をした主な理由の 1 つは、子供たちの睡眠ニーズは異なることが多いという事実です。 ある子供には 8 時間の睡眠が必要ですが、別の子供にはそれ以上の睡眠が必要な場合もあれば、それより少ない睡眠が必要な場合もあります。 いつ寝るかを子どもに決めさせることで、子どもは自分の体の信号を認識し、自分の健康に責任を持つことを学びます。

彼らが何時に寝るかを知る

さらに、このアプローチは、子供たちに自信と自制心を育むのに役立ちます。 厳しいスケジュールを課すのではなく、自分の選択の結果を自分で経験することを奨励します。 夜更かしをして翌日疲れている場合、彼らはより実践的な方法で質の高い睡眠の大切さを学びます。 それで彼らは本当に学びます。彼らが疲れているなら、私たちは彼らにもっと早く寝るべきだと説明します。 彼らは時間をより正確に伝えることを学び、それから早く寝たいと示します。

もちろん、これは子供たちを完全に自由に任せるという意味ではありません。 保護者として、私たちは引き続き関与し、必要に応じて指導とサポートを提供します。 私たちは定期的に睡眠の重要性について話し合い、健康的な睡眠習慣を身につけられるようお手伝いします。 また、睡眠に関するお悩みやご相談にもいつでもお応えいたします。 そしてもちろん、彼らは夜の9時まで外で遊ぶことはありません。 部屋で色を塗ったり静かに遊んだりするだけで、自動的にベッドにもぐり込みます。 これにより、「もう寝よう！」をめぐる争いが大幅に軽減されます。

このアプローチがすべての人に適しているわけではないことは理解しています。 すべての家族、すべての子供は異なり、私たちにとってうまくいったことが他の人にとってもうまくいかない場合があります。 最も重要なことは、親が自分と子供のニーズと価値観に合ったアプローチを見つけることです。 満足しています。 総合的に見て、私たちは子どもたちに就寝時間を決めさせることが、子どもたちの自信、責任感、全体的な健康状態にプラスの影響を与えたと考えています。 彼らを意思決定のプロセスに参加させ、健康的な睡眠習慣を身につけられるように支援することで、彼らが睡眠の価値を理解し、その考えを生涯維持してくれることを願っています。」