健康

「癌を予防するためにも、それと戦うことが不可欠です」

以前は、人々を理学療法士のオフィスに押し込んだのはあまりにも厳しい仕事でした。今日、状況は正反対です。座りがちなライフスタイルは、ほとんどの人がコンピューター画面の前で時間の大部分を費やしていることが普通になりました。 理学療法士 ジュリア・ロッキリミニのSportlabおよびManu Medicaセンターで運営されていることは、過去と比較して目撃している傾向の逆転を確認しています。 「2022年にさかのぼる最新のISTATレポートは、座りがちなライフスタイルをリードする人々の36.3％の割合があることを明らかにしています - 彼は説明します - 。 24歳までの若者のうち、比率は10人に2人です。しかし、75を超えることについて話すと、座りがちなライフスタイルをリードする人々の数が増加します。 理学療法士によると、運動を人々の日常生活の安定した要素にするには、いくつかの小さな予防策で十分です。 「身体活動の1日数分で十分です - 彼は説明します - それは私たちが楽しんでいて、それが私たちを気分が良くする活動である限り。そして、それは何よりも、私たちは義務のように感じません。」 ロッキ、私たちがますます座りがちになっているのは本当ですか？「残念ながらはい。私の毎日の仕事の中で、私は以前、患者が訪問を求めた理由が、過負荷と体力の乱用を特徴とする要求の厳しい種類の仕事に関連していた場合、今日、患者の大部分は 座りがちなライフスタイル。あなたがまだ多くの時間を費やしているなら、あなたが感じる痛みは、それが座りがちなライフスタイルと筋肉の活性化の不良によって引き起こされるという理由でまさに異なっています。」 これらの痛みは何ですか？「構造レベルでは、多くの筋骨格病理の広がりがあります：頸部痛、腰痛、脊髄障害。しかし、高血圧、糖尿病、肥満、心血管疾患などの全身性病理も。腫瘍学的疾患でさえ、座りがちなライフスタイルによって悪化します。研究では、スポーツ、より一般的には身体活動が癌の発症を防ぐのに役立つことが示されています。したがって、アクティブなライフスタイルを維持することは、人の人生の最初の目的でなければなりません。」 ただし、コンピューターの前で数時間過ごす場合、どのようにアクティブになりますか？「いくつかの小さな習慣を変えることによって。まず、毎日のレベルでは、中程度であろうと光のいずれであろうと、少なくとも30分間の身体活動を実行する必要があります。そして、私はジムに行くことについて話しているだけではありません。自転車や徒歩で動き回っていても、リフトの代わりに階段を使用して、車を少し離れたところに駐車することは、私たちの体に適したすべての手段です。また、コンピューターの前で過ごす時間を分割し、自宅で行うためにいくつかの小さなエクササイズを交互にして、アクティブに保つ必要があります。理想は、週に少なくとも数時間の身体活動を実践することです。」 リミニの形態はこれに役立ちますか？「絶対にはい。フラットなリミニのエリアは、アクティブなライフスタイルをリードするのに役立ちます。それはそれほど大きな都市ではなく、特にサイクルと歩行者のつながりの点で行われた投資は有効な助けです。 自転車を買う人のためのインセンティブ。機関側では、よりアクティブなライフスタイルを促進することには確かにコミットメントがあります」。 WhatsAppのRiminitodayニュースを読む：チャンネルを購読してください しかし、リハビリテーションレベルでは、どのように介入しますか？「最初に、ANAMNESISが実行されます。つまり、理学療法士がその人の状況の写真を撮る一般的なチェックです。次に、さまざまな評価テストを実施して、患者の体が仮説を立てたものを確認するかどうかを確認します。次に、実際の治療を続行します。実際の治療は、手動のテクニックまたは患者が自宅で実行しなければならない運動を一種の「自己治療」で実行することができます。これらは、個人的には、患者が理学療法士から独立しているべきだと信じているので、私がしばしば処方するエクササイズです。さらに、私は常に患者に身体活動を行うよう奨励しようとしています。 あなたの意見では、未来の人々はどのようなものになりますか？「ますます多忙なライフスタイルをリードし、自分自身の時間をますます少なくする人々。トレンドを逆転させるために、まず、私たちは皆、現実的な目的を設定することから始めなければなりません。私が私の患者に助言することは、患者が痛みの極端な状況に決して到達しないことですが、定期的なチェックを通してそれを防ぐことです。さらに、私たちのほとんどが画面の前でますます多くの時間を費やすことを考えると、より複雑な病理の開始を防ぐことを目的とした提案も提供します。 防ぐ 腰痛の再発、視野の身長、脊椎の生理学的曲線を維持するためのクッション。これらはすべて、患者が彼の症状を制御し、痛みの治療においても自律的にする尺度です。問題がより重要になると、明らかに理学療法が介入します。」 #癌を予防するためにもそれと戦うことが不可欠です