「病気のせいで私の規律が変わりました。私は肉体的には常に強かったです。」

のYouTubeチャンネルで発言 イアダー・ファッブリ 「At the table with Iader」のエピソード 10 で、インテルのディフェンダー フランチェスコ・アチェルビ 彼は自分の食生活について語る：「私の好きな食べ物はジョーカー？パスタが思い浮かびます。私はパスタが好きで、いつもたくさん食べたいと思っているからです。一般的には最初のコースだと思います。私はジャガイモも好きですが、もしパスタがあれば」インザーギ監督15は迷わず「パスタを選ぶよ」と答える。

食事計画にジョーカーをよく使いますか?

「はい、たくさんあります。想像していたよりも多かったです。時々、1日に複数のジョーカーを食べる週もあり、最終的には夕方に、最初のコースとマッシュポテトまたは一般的なジャガイモの組み合わせであるジョーカーを2つ食べることがあります。タンパク質ベースのものを食べると、パスタを500グラム食べて、ジョーカーを1つ作りたいのですが、時々とてもお腹が空いて、同時にもっと炭水化物を食べたり、2つのジョーカーを一緒に食べたりします。」

常にトレーニングを続けて蓄えを空にしているので、炭水化物を大量に摂取しても大丈夫であることは明らかです。

「トレーニングをしているので、朝のおやつは食べていない。もちろん、インテルには栄養士がいて、飲み物やさまざまな製品を与えてくれるが、私はアミノ酸を使用している。インテルで与えられる栄養士にはアミノ酸は含まれていないと思う」というのは、彼らがやっていることが違うからです。私は朝にビタミンB群かプロバイオティクスを摂取し、家にいるときはプロテインを摂取し、それ以外の場合はお腹が空いたら果物を摂取します。」

あなたの道で興味深いのは、病気のときにもたらされる厳しさと規律です。

「私はすべて自分でやりました。以前からタンパク質源と米を食べてよく食べていました。前に食べていたよりも炭水化物を減らしました。規律？もしアルコールがタンパク質だったら、私はトップにいたのです（笑、編集者）。病気が原因で作られたものです。」私はロボットです 最初の 2 年間は、クリスマスに同じようにブレサオラと単一の食べ物を食べていたことを覚えています、そして、私が若かったときでさえ、私の体はそれを必要としていました。体力の点では、この年齢になるには十分な準備ができています。善意だけでは十分ではありません。」

あなたは才能と適切な規律を組み合わせました…

「母なる自然は私にそれ以上のものを与えてくれました。しかし、怪我は偶然ではありません。90％の場合、それは私が自分の中にもっと何かを探しているからです。私は1日に4〜5回食事をします。フィールドのストレスはすでにありますが、もしあればそれも加えましょう食べ物、辛くなるよ。」

セリエAのアスリートの中に、栄養管理をしっかりと行っている人が何人いるでしょうか?

「栄養状態は大幅に改善し、すべてが少しずつ良い方向に変わりました。今では体の調子が良くないと試合に出場することはできませんが、肉体的なレベルは上がっています。試合をするためにはベストのパフォーマンスを発揮しなければなりません。栄養と回復は可能です」常にできる限り良い状態にしなければなりません。正確でなければ、思うようにプレーすることはできません。

タトゥーについては…

「我々選手には迷信がある。ピッチ上でやることはロッカールームでもやることだ。言いたいことはたくさんある。ライオンのタトゥー？それは孤独で、ちょっと私に似ている。でも、それは存在するもので、必要なときにそこにある。そんなことはない」決して諦めないでください、彼は必要なときに戦う人です、私はライオンが好きです、彼らは私の動物です。」

他のスポーツをしますか？

「私はパデルが大の苦手です。チャンピオンシップの終わり、休暇中はいつも走ります。決して立ち止まることはありません。30分、6〜7キロメートル走って、いい汗をかきました。シャワー、朝食：別のタイプです」朝起きて走るのが最高だよ。それで、ちょっとワインとビールを飲むんだ。だから、アマトリチャーナが食べられるなら食べるよ。 」

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