俳優のシン・ヘス・サンは21kgを失うことに成功し、その外観を変えました。
Shin Hee -Sunは、結婚式のサバイバルプログラム「2億9000万：結婚式の戦争」で「リバーサルカップル」のタイトルを獲得しましたが、最近ダイエットを宣言した後、10年前に体重に戻りました。昨年、彼は74kgの体重を明らかにし、健康的な2歳の-oldを持ちたいと願うことを表明しました。
Shin Hee -Sunは、夫のDo Gun -Woo -Wooと一緒に写真撮影でよりスリムなビジュアルを示しました。彼は、「体がより軽くなるので、私は気分が良くなります」と彼は言いました。 「数時間運動するのではなく、デバイス管理によって簡単に減らすことができるため、時間の効率性の点で十分です。」
Shin Hee -Sun / Jubisの前後に提供されました
夫は銃をします。彼は言った、「私は彼が前に着ていたことのない服を着ているのを見た」と彼は言った。
Shin Hee -Sunは、減量後の家族の反応にも反応しました。 「父は長い間家に帰ってきましたが、私は私が失われたことを認識できませんでした」と彼は言いました。
一方、90,000人近くのフォロワーを持つインフルエンサーとしても活動しているシン・ヘ – サンは、個人のInstagramを通じて減量ニュースを共有することで多くの人々からサポートを受けています。
あなたが減量に成功したとしても、それを維持するために多くの努力が必要です。
食事を非常に制限すると、体重が減り、元の食習慣に戻ります。以前よりも太りすぎまたは太りすぎです。
体脂肪細胞の数が増えると、サイズは増加して減少し、数は減少しません。細胞のサイズが食事で減少したとしても、各体脂肪細胞は食欲ホルモンを分泌します。食事の終わりのやりがいのある心理学を食べ過ぎた後、体脂肪が増加した場合、悪循環が繰り返され、ヨーヨーが来るでしょう。
Shin Hee -Sun / Juvisの前後に提供されました
運動を始めたら、少し保持する必要があります。突然の運動は、筋肉量が減少すると、基本的な代謝が低下します。
あなたが悪い食事をしているなら、それは脳にとって良くありません。極端に制限されている食品を食べると、ビタミンやミネラルなどの必須栄養素を適切に食べることが困難になります。必須の栄養素がなければ、私たちの脳は正常に機能しません。
食べ物を適切に食べないと、脳は生存のために機能するのを止めます。これは摂食障害につながる可能性があります。すぐに、極端な運動と食事は食欲不振または過食症につながる可能性があります。
最も理想的な食事は、6か月間、月に2〜3kg、体重の10％を失うことです。
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