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2024-12-24 15:35:00
彼について語る機会には事欠きません。ローマで最近受けた評価に加え、2024 年だけでも 95 歳の創立者兼社長です。マリオ・ネグリ薬理研究所 腫瘍学研究への貢献によりイタリアーニ・コントロヴェント賞を受賞し、第1回出版記念誌の際にはオマッジョ・ア・ウナ・グランデ・ヴィータ賞を受賞した。 ミラノ長寿サミット。 そしてそのたびに、彼は機会を捉えて、少ない薬、質素な食事、たくさんの運動、そして精神への豊富な栄養といった確かな基礎に基づいて、自分の長寿のルーツを説明してくれた。教授について話しましょう シルヴィオ・ガラッティン私： “医師は単に薬を処方するだけではなく、 良い習慣もあります: 1日に少なくとも3キロメートル歩き、一定のキロ数を減らします。 そして彼らは裁かれるべきだ 患者の健康状態に基づいて：何人が喫煙をやめ、何人がもう肥満ではなくなったのか」と彼は3月に行われたインタビューで宣言した。 コリエレ デッラ セーラ そして最近、新聞によって再開されました。
薬が少ない
健康を維持するために何をしているかと尋ねると、彼はためらわずにこう答えた。 あまりにも多く服用している場合は、薬物を避けてください。 「時間の経過と医学の驚異的な進歩により、文化は主に病気の治療と病人への援助、診断、治療法、リハビリテーションの開発に重点が置かれるようになりました。これにより、次のような大規模な市場が出現しました。 健康市場」と彼の本で読みました。 予防は革命です （ザ・ミル2023）。 「最終的には避けられる病気の治療に人的資源と経済的資源を費やすのは論理的ではありません。実際、2 型糖尿病、心臓、肺、腎不全、脳卒中、心臓発作などの慢性疾患の 50% 以上を予防できます。 がんの50パーセント以上は予防可能です”。薬を服用する必要がないということは、医療制度に負担をかけないことも意味します。しかし、薬を飲む余裕があるためには、予防、つまり生活習慣に取り組む必要があります。
生活習慣を正す
「私たちは皆、それを言い、繰り返します：はい」健康がなければ充実した人生はありませんその代わりに、あたかも健康には注意や合理的な行動が必要ないかのように行動するのです」とガラッティーニは著書の中で非難しています。不合理な行動の中には間違った生活習慣もあり、これを改善すれば健康で長生きできる可能性があります。喫煙を例に考えてみましょう。衛生研究所が 5 月に発表したデータによると、 イタリアでは18歳から69歳までの成人の24％が喫煙しており、 しかし、その割合は18歳未満では30％にまで上昇します。しかし、科学はこの悪徳の危険性について語るとき、気楽ではありません。悪徳は早期にシワ、指の黄ばみ、口臭から始まります。咳や呼吸困難が続き、重篤な心臓病やさまざまな種類の腫瘍を引き起こす可能性もあります。それは薬を減らして健康寿命を延ばす方法ではありません…考慮せずに 受動喫煙や吸い殻による被害 環境中に放出されます。虐待に関しては、 アルコールただそれを覚えておいてください WHOによると、200件の健康上の問題の原因となっている。とのインタビューで 宅配便 教授。ガラッティーニ氏は「身体活動をすること」を推奨しています。 少なくとも7時間睡眠し、広報活動をする。 マリオ・ネグリでは、2,000人の80歳を対象に15年間追跡調査を実施しました。社会的関係をほとんど維持していない人は、認知上の問題のリスクがより高かった。退職後も培わなければなりません。」 文化的関心についても同様で、彼の中にはカンファレンス、映画、演劇などがあります。
そしてダイエットは？
この科学者は倹約家であることで有名である。ガラッティーニは何度か次のように語っている。 昼食は頻繁に抜いて、朝食と夕食は軽めに済ませましょう。 休暇期間中に、たとえガラッティーニ流のしらふのひとつまみが害にならないとしても、それを聞くのは最も楽しいこととは思えないでしょう。しかし実際には、彼は節度を推奨しながらも、誰もがこの点まで彼に倣うことを示唆しているわけではありません。 多様な食生活を続けるのではなく、地中海風で、野菜、複合炭水化物、魚が中心で、脂肪と肉が少ない。結局のところ、科学は心血管疾患などの慢性疾患のリスクを下げることができる地中海食を賞賛するだけです。 糖尿病と腫瘍 （ガラッティーニが語る回避可能な病状）、身体活動による体重管理も同様です。
決してあきらめない
教授。ガラッティーニはこうも教えてくれます。 人生には目的を持つことが不可欠ですそしてそれを諦めないこと。 「私たちは時間とのバランスを取る必要があり、そのバランスは、毎日自分の人生が終わる可能性があることを知り、したがって明日の朝にはもうそこにはいないかもしれないという事実を意識することになります」と彼は宣言した。私がスクロールした日に公開されたインタビュー ユーロコミュニケーションテレビ。 「同時に、私がそこにいると、これまでやっていたことを続けなければなりませんし、必然的に物事を行う時間が減少するので、より熱心にやり続けなければなりません。」それは次のとおりです。予防とともに、熱意を持って取り組むことが、おそらく 2025 年に向けてできる最善の決意です。健康で長生きできるという絶対的な確信はないとしても、彼の例を考えると、試してみる価値はあります。
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