健康

「微生物叢を変える」。今最も話題になっている計画とその仕組みをご紹介します

最近、Naturel 誌に発表された断続的断食に関する研究で、アルツハイマー病、心臓発作、脳卒中、糖尿病などの慢性疾患に対する断続的断食の数多くの利点が明らかになりました。しかし同時に、いくつかの副作用も明らかになり、分析されました。予想通り、断続的断食の主な効果は、腸内細菌叢の修正である可能性があります。この研究には、肥満または太りすぎのアメリカ人成人 41 人が参加し、地中海ダイエットにヒントを得た低カロリー ダイエットを 8 週間行った 20 人の参加者と、断続的断食とプロテイン ペーシングを組み合わせたダイエットを行った 20 人の参加者が含まれていました。プロテイン ペーシングとは、タンパク質含有量によって食事の回数を正確に測定するプランです。最初のグループは健康的な低カロリー ダイエットに重点を置き、2 番目のグループは断続的断食と数日間のプロテイン ペーシングを交互に行い、4 回の高タンパク質食事で 300 カロリー余分に摂取しました。 結果は、断続的断食とタンパク質ペーシングを行った人々は、平均して他のグループよりも微生物種が豊富な微生物叢を有し、体重減少に関連するいくつかのバイオマーカーも有していたことを示しました。「これらの発見は、断続的断食レジメン（断続的断食とタンパク質ペーシングの組み合わせなど）がもたらす効果を明らかにし、肥満の治療と代謝および微生物叢の健康管理への有望な介入となります。」 写真 Shutterstock; 音楽 Korben #微生物叢を変える今最も話題になっている計画とその仕組みをご紹介します