[서울=뉴시스] デフコン。 （写真＝インスタグラムキャプチャ）2025.01.19。 [email protected] *再販およびDB禁止 [서울=뉴시스]イ・ジェフン記者=ラッパー兼放送人デフコンが最近体重30キロを減量して話題になった中でダイエット秘法を共有した。
デフコンは18日、自身のソーシャルメディアに「プロフィール写真の反応が熱いですね～肉をどのように差し引いたのかと気になる方は、ダイエット食品や会社の助けを借りて差し引いたわけではない」とし、このように明らかにした。
非常にずっと前からゆっくりと少しずつ食事量で減量をしたという彼は特に「20～30代時代の夜食を食べて暴食していた習慣を捨てた」と説明した。 「夜食暴食していた習慣で暮らせば健康に群れが来るようだ」と判断したということだ。
デフコンは「バランスの取れた食事と定期的な運動を通じてダイエットをしたかったが、あまりにも不規則なスケジュールが多い職業であり、最終的に選択した方法が食事量を減らす1日1食だった」と伝えた。
だが、この方法を無条件に推薦することはできないとした。
デフコンは「私に唯一の効果を見せた方法だったので、この方式に固執しており、毎年健康診断を通じてモニタリングを続けている」と話した。
何よりダイエットは結局意志だった。彼は「ダイエットや減量を計画中の方、私が専門家ではないが、非常に小さく目標をつかんで挑戦してみれば負担は多く減らないかと思う」と付け加えた。
これに先立ち、デフコンは昨年6月に放送されたEチャンネル「つくってくれる人材事務所」で「1日1食をしている。
最も多く選んだとき127㎏を撮った。健康診断をしながら見てみると、正確に30㎏が抜けた」と伝えた。
特にコメディーTVの食べ放題「THE」のおいしいやつたちに出演する中でも体重を維持して話題になった。
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#協賛じゃない127キロ撮ったデフコン30キロ