2年前、アイリーン・フェリスさんは30代後半で自閉症と診断されました。多くの点で、その診断は救いとなりました。
「私はいつも自分は違うと感じていましたが、その理由は分かりませんでした。その結果、不安やその他の精神疾患の症状を経験しました」と彼女は語った。
「友人が自閉症と診断されたとき、彼女の経験が身近なものだと感じました。私は成人向けの評価を受け、37歳で診断を受けました。
ほぼすぐに、私の精神衛生上の症状はすべて消えました。生涯ずっと感じてきたことすべてが認められたように感じました。ほっとしました。
アイリーンは、生涯を通じて常にヨガに取り組んできました。
「何年もかけて、それが、私が感じていたことや、自閉症と診断されていないことで経験したさまざまなトラウマに対処するのに役立ちました」と彼女は語った。
アイリーン・フェリス。
彼女はヨガと自分自身についてもう少し理解を深めたいと思い、ヨガ指導者養成コースに登録しました。コースの途中で、自分と同じようにヨガを体験する他の人たちにヨガを体験してもらいたいと思っていることに気づきました。
2024年4月、アイリーンはコーク市のフリーフロースタジオで神経多様性を肯定するヨガクラス「シオガヨガ」を設立しました。
神経多様性とは、自閉症、ADHD、失読症、その他多くの違いを含む包括的な用語です。神経多様性を肯定するSíoga Yogaのようなサービスは、神経多様性を持つ人々のさまざまなニーズを受け入れ、尊重します。
「神経多様性を持つ人々の多くは、すでにこの世界で奇妙でぎこちない気持ちを感じており、伝統的なヨガのクラスは彼らにとって威圧的に感じられるかもしれません」とアイリーンは説明します。
神経発達障害を持つ人の中には、ヨガや運動が自分には無理だと感じている人もいます。
アイリーン・フェリス。
アイリーンの土曜日午前のクラスでは、あらゆるタイプの神経疾患患者を歓迎します。
「神経発達障害を持つ人たちにとって親しみやすく、参加しやすいクラスを作りたかったのです」と彼女は語った。
神経発達障害の人々は、自閉症、ドーパミン濃度の調節能力の欠如、身体感覚の低下、トラウマなどにより、不快に感じる世界を生き抜こうとしていることが多いのですが、アイリーンのように、その理由がわからない場合もあります。
「神経多様性は人それぞれです。私たちは皆、異なる特徴を持っています。例えば、私は極度の感覚過敏で睡眠に苦労していますが、実行機能とコミュニケーション能力は非常に優れています。」
神経多様性のある人の中には、空腹やトイレに行きたいといった内部感覚を認識するのが難しい、内受容感覚に問題を抱えている人もいます。固有受容感覚とは、体の動きや位置を感知する能力です。
「ヨガは、意識的な動きと観察によって、この両方に役立ちます。その結果、自分の体とのつながりの感覚が高まり、全体的な健康状態の改善につながります」とアイリーンは説明します。
彼女自身が神経多様性を抱えているため、神経多様性を肯定するヨガのクラスをどのように構成するかについて直接の知識を持っています。
神経多様性を持つ人々は、私たちのニーズに応えてくれない社会システムが原因で、トラウマを抱えて生きることがよくあります。研究により、ヨガはトラウマの効果的な治療法であることがわかっています。
「ヨガは身体に安全を知らせる信号であり、ヨガは養生と治癒の実践であると多くの人が感じている」と彼女は説明する。そのため、反復とパターンは、神経発達障害のある人々、特に自閉症の人々にとって、快適さと安全を意味することが多い。
「だからこそ、ヨガのゆっくりとした、意識的な反復動作とリズミカルな呼吸は、深い満足感をもたらすのです。こうした動作は、自己刺激としても機能します。」
「スティミングとは反復的な動作を指し、神経発達障害のある人によく見られます。スティミングは、自分を落ち着かせたり、感覚入力を調整したり、興奮や苦痛を表現したり、あるいは単に気分が良いから行うものです。」
アイリーンはクラスで、使用する言葉にも気を配っています。生徒たちに特定の動きを指示するのではなく、自信が持てて安全だと感じられる方法で、その動きを探求するよう促します。
「これにより、生徒たちは自分の体に耳を傾け、自分にとって最適な選択をするよう促されます。これにより、クラスに、より包括的で協力的な雰囲気が生まれ、感覚過敏があったり、特定のポーズに圧倒されたりする多くの神経多様性のある人々に適しています。」
アイリーンのヨガクラスの中心にあるのは、遊びや遊び心の概念です。
今年初め、ポルトガルでヨガのリトリートに参加したのですが、そこでは遊びが体験の大部分を占める素晴らしい体験をしました。
「大人になると、遊んだりふざけたりする時間を作ることを忘れてしまいますが、それは大切で、とても滋養になるということに気付きました。それを自分の授業に取り入れたいと思ったのです」と彼女は語った。
「私は目標を持たず、おかしく見えることを気にせずに動くことを奨励しています。遊びは私たちを子供の頃に楽しんだことに戻してくれます。そのようにして、多くの神経多様性のある人々が楽しいと感じる感覚刺激を与えることができます。」
「また、安全で脅威のない方法で感情を表現する手段にもなります。これにより不安を軽減し、社会的な交流やつながりを助けますが、これは神経発達障害のある人にとっては難しい場合があります。私のクラスでは、自由な動きや気まぐれな身体表現など、少しおかしなことをするのが大好きです。」
Síoga Yoga は、コーク市のアカデミー ストリートにある Free Flow Studios で、毎週土曜日の午前 9 時 15 分から午前 10 時 15 分まで、16 歳以上の人を対象に開催されます。
神経発達障害を持つ人の中には、ヨガや運動が自分には無理だと感じている人もいます。
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#ヨガは診断されていない自閉症としての私の気持ちに対処するのに役立ちました
2024-08-09 09:15:56