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「ゾーンアウト」すると何が起こるかを研究者が発見：「脳が洗車中になる」

脳は水の中に浮いているフランクは、彼女の注意を引いたアメリカの MIT による新しい神経科学研究について話します。 「彼らは、睡眠不足が注意力の低下につながることを示しました。それ自体は驚くべきことではありません」と彼女は言います。 「しかし、彼らはこれを脳のフラッシュと直接結び付けることができました。脳は水のような液体の中に浮かんでおり、一種のショックアブソーバーとして機能します。」その体液は常に入れ替わっているが、特に睡眠中はそうだと彼女は説明する。 「それは日中も起こりますが、夜になるとその速度は20倍になります。これは睡眠の最も重要な機能の1つです。文字通り、脳がきれいに洗われます。」少しズームアウト = きれいに洗い流します睡眠の質が低い人は、この洗脳を適切に実行することがより困難になるでしょう。 「それははるかに遅くなり、日中に部分的に追い越さなければならないでしょう」とフランクは言います。 「研究者らは、短い夜の後の日中に注意力を失った場合、つまり集中力が切れた瞬間が、脳の液体が入れ替わる瞬間と正確に一致することを示すことさえできました。新しい液体が追加されるとすぐに注意力が戻ります。つまり、しばらくの間不在にすると、脳は単に洗車にさらされるだけです。」廃棄物の清掃一体何がきれいに洗い流されているのでしょうか？ 「考えたり行動したりしていると、脳内で老廃物が生成されます」とフランクは説明します。 「非常に散らかった部屋と比べてください。そうすると、一方の端からもう一方の端まで歩くのに時間がかかります。それが頭の中で起こっていることです。その散らかりや老廃物が片づけられなければ、電気信号は正しく送信されなくなります。」これは、脳の柔軟性にも影響します。 「睡眠時間が短すぎると、脳の可塑性、つまり学習して適応する能力が低下します。」おやすみに代わるものはありません脳は日中に追いつくように努めますが、構造的に十分な睡眠が取れていないことの言い訳にはなりません。 「脳は一部を補うことができますが、すべてを補うことはできません」とフランクは言います。 「その後、彼らは夜にできるすべてのことを行うために日中に帆を調整します。しかし、理想的には、それを夜に行わせるだけです。そうすれば、20倍効率的に機能します。」 #ゾーンアウトすると何が起こるかを研究者が発見脳が洗車中になる