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「ジェット機のような」スプリントが明日のプレミアリーグのストライカーを生み出す、研究結果

「離陸するジェット機のような」スプリントが、明日のプレミアリーグのスターストライカーを生み出すのに役立つことが、新たな研究で明らかになった。 エセックス大学がトッテナム・ホットスパーのアカデミーを対象に行った研究によると、ほんの数言の言葉を発するだけで、20メートルを走るスピードが瞬時に3パーセント向上することがわかった。 このような大幅な向上を達成するには、通常、数週間にわたる対象を絞ったトレーニングが必要です。 このような短い爆発的な加速は主にゴールを決める場面で見られ、ディフェンダーを破ってネットを揺らす際の違いとなる可能性があります。 スポーツ・リハビリテーション・運動科学部のジェイソン・モラン博士は、この重要な分野のパフォーマンスを向上させる簡単な類似点を発見しました。 この研究では、エリートの若いプレーヤーは、自分の体ではなく環境に焦点を当てた方が速く走れることが示されました。 モラン博士は、「私たちがアスリートに話す言葉は、彼らのパフォーマンスに明白かつ即座に影響を与えます。 「動きの流動性を妨げるような体の位置に注目するよりも、アスリートの注意を周囲の環境に向けたほうが良いことは長い間知られていました。 「これは、特定の例えを使用することでさらに強化される可能性があります。たとえば、プレーヤーに「フェラーリのように加速してください」と頼むと、単に速く走れと言うのではなく、より刺激的なイメージが選手の心の中に作成される可能性があります。」 研究にはノースロンドン側のアカデミーのメンバー20人が参加したが、全員14～15歳だった。 スプリント練習に参加する前に、将来有望な選手たちは走る前にさまざまな指示を受けました。 「足を地面に打ち込む」よりも、「地面を押しのける」という外部の例えの方が、より良い結果をもたらしました。 そして最高のパフォーマンスは、選手たちに「まるで前方の空に飛び立つジェット機のように全力疾走する」よう促されることで後押しされた。 コーチングでは、単純な話し言葉の中に複雑な指示を隠すことで、アナロジーによって正しい方法で身体を動かす方法を学びやすくすることができます。 たとえば、コーチは、理解しにくい専門用語を使用せずに、アナロジーを使用することで、アスリートに体をどのくらいの速さで、どの位置に置く必要があるかを伝えることができます。 これは、集中力のレベルが比較的低い可能性のある若い学習者にとって特に有利であると考えられます。 エリートスポーツとは別に、これらのヒントやコーチング戦術は体育の授業や草の根でも使用できると考えられています。 モラン博士はさらに、「これらの調査結果は最高レベルの青少年サッカーに焦点を当てているが、学校や土曜の朝に簡単に活用できるだろう」と付け加えた。 「簡単な例えを使うと、教師や親はどんなスポーツでも子供たちの能力を最大限に引き出すことができるかもしれません。」 #ジェット機のようなスプリントが明日のプレミアリーグのストライカーを生み出す研究結果