「アイスクリームは、夏の間にバランスの取れた食事の中で適切な補完になることができます。 適度に消費すると、彼らは質の高いオプションを選択します」、これは、ウェブサイトで公開された研究で大学クリニックによって述べられました。
なぜCUNは夏にアイスクリームを含めることを許容できると考えるのですか？
初めに 栄養価が肯定的であるためです。乳製品アイスクリームは、タンパク質、カルシウム、リン、マグネシウム、ビタミン、および水分補給を提供します。これは、特に子供、高齢者、または噛む困難のある患者にとって有益です。
もちろん、彼らは果物などの健康食品を置き換えるものではありませんが、モーニングやスナックの中間またはスナックの軽いデザートとして提供することができ、常に製品の品質と衛生を優先します。彼らはそうすることができます 時折の補完。
多くの市販のアイスクリームが含まれています 高レベルの追加糖と飽和脂肪、過剰に消費された場合、口腔の健康に悪影響を与える可能性がある場合、体重増加を好むか、脂肪肝の発生に貢献することさえあります。したがって、栄養士はお勧めします 摂取量を週に1〜2回制限します せいぜい、毎日のアイスクリームを服用することは最も適切ではありません。
最も健康的なオプションに関しては、ポールやシャーベットなどの水アイスクリームはカロリー性と脂肪が少なくなりますが、緩和されるべき遊離糖も提供しますが、 最も推奨される代替品は、自家製アイスクリームです 牛乳または天然ヨーグルトと砂糖を加えたもので作られており、フルーツピューレで味付けできます。ドクター・マヌエル・ビザは、ポールやクリームアイスクリームの方が良いかどうかについて、ソーシャルネットワークですでに出版物を作成しました。
アイスクリームを食べることができることは明らかですが、果物、野菜、無駄のないタンパク質、全粒穀物を含む多様で健康的な食事の中で。 キーは、節度、製品の品質にあり、過剰に頼ることを避けます。
#アイスクリームは夏の食事を適切な補完にすることができます