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2024-09-12 04:00:05
休暇から戻ると、まるで休んでいなかったかのように全身の疲労感を感じます。
いくつかの食品や食品の組み合わせがエネルギーを調整できると期待されています。「食習慣は、一年中推奨されるもので、3回のメインの食事と2回の軽食、午前中と午後に1回ずつです。果物と野菜を含め、水分補給 必須です。気温が高いため、汗による損失が増えます」と、イタリアのフォロ・イタリコ大学内分泌学およびスポーツ医学准教授のシルビア・ミリアッチョ氏は言います。 ローマ イタリア科学協会会長ダイエット。
の 悲しみ 休暇後は、食べ過ぎて間違った食べ物を食べるようになるのでしょうか?
「はい、気分を良くするために、お菓子や高カロリーのスナックなど、より満足感のある食べ物を食べたり、頻繁に「つまみ食い」をしたりするように促す可能性があります。」
最近はニュースを追うのが難しい ダイエット…
「私たちは、いつもより食べ過ぎて体重が増えたとしても、たまには満足感を与え、日常のルーチンを打破するのに役立つ食べ物で自分を甘やかすようにしています。」
諦めてはいけないものは何でしょうか？
「何もないが、食品を再調整する必要がある。 フルーツ e 野菜ミネラル塩や抗酸化物質を含むので、基本的な栄養素を排除する制限食や罰則食を始める必要もありません。果物や野菜を食べると満腹感が得られ、ダイエットにも役立ちます。 デトックス»。
アイスクリームを忘れた？
「アイスクリームのようなおいしい軽食を楽しむことは、自分へのご褒美となり、日々の仕事から少し休憩を取る手段にもなります。」
現在、テーブルで最もよくある間違いは何でしょうか?
「食事の規則性の欠如、食べ過ぎ スナック 食間や大量のアルコール摂取は避けてください。」
体重が増えてしまった人へのアドバイス
「今こそ食生活を正して体重を減らす時です。実際、数ポンド余分に体重が減った状態でやってくるのです。 ナターレ多くの場合、さらに1ポンド、さらに1ポンド追加することにつながります カーニバル その後 イースター 等々”
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#たまにアイスクリームを食べると満足感がある