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2024-05-08 02:37:20
気が散り、過剰につながりが生じた世界で失われた注意力をどのように取り戻すか、それが精神科医の問いです マリアン・ロハス・エスタペ 最近出版された彼の本の中で 「心を取り戻し、人生を取り戻す」 （エスパーサ）。 彼女自身が断言しているように、この本は、「どうやってコントロールすればいいのか分からない感情に巻き込まれたときに自分がどのような行動を示すかについて考えるのに役立ち、同時に自分自身をよりよく理解するためのツールを提供し、したがって自分の人生のコントロールを取り戻しましょう。」
ナバラ大学で医学を卒業した彼女は、マドリードのロハス・エスタペ研究所で働いており、専門的な仕事は主に以下の疾患を持つ人々の治療に焦点を当てています。 不安、 うつ、人格障害、行動障害、身体疾患、トラウマ。 彼女はスペイン国外でのいくつかの協力およびボランティアプロジェクトに参加しており、マノス・ウニダスの大使も務めています。 彼女は定期的に COPE (Cristina López Schlichting との「Fin de Semana」) でコラボレーションしています。
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「ポテトオムレツ、タコ、チーズが大好きです…よく食べるんです」
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「朝食にはフルーツ、油を塗ったパン、チーズ、ハム、スクランブルエッグ、そしてコーヒーとミルクを食べます」
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「私はよく歩き、毎週運動するようにしています。」
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「その時間はいつも診察室にいるので家では食べません」
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「軽いものを食べて、子供たちと早めに家で夕食をとり、夫と軽い『祈り』をします。」
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「私は食に関する執拗な話題にはあまり興味がありません。なぜなら、食べることの病理学には最悪の部分があると考えているからです。」
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「私はタバコを吸ったことがありません。私は嗅覚が優れていて、小さい頃から臭いが我慢できませんでした。」
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「8時間から9時間は寝る必要があります。休息は本当に楽しいです！」
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「私は昼寝はしませんが、週末は子供たちと一緒に昼寝をするので、とても助かります。」
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「私はあらゆる形のチョコレートとカシューナッツに魅了されています!」
マリアン・ロハス・エスタペ 彼女は、ビジネスの世界における感情、モチベーション、幸福に関する Ilussio プロジェクトの創設者です。 彼女はチョコレートに対するあらゆる面での魅力を明かす以外にも、次のように告白しています。 おいしい朝食で一日を始めましょうなぜなら、彼が言うように、「何時に食事ができるか分からない」からです。
あなたのベストについて 抗ストレス療法、特定のものはありません。 「私にはたくさんのことがある。立ち止まること、ゆっくりすること、瞑想すること、夫と休暇を取ること、家族と田舎で週末を過ごすこと、読書、音楽…私は自分自身をよく知っているので、たくさんのことをしようと努めている」 ストレスを管理するツール» と彼は述べています。
#それに対処するために多くのツールを用意するように努めています