健康

「あまり考え、より多くのことをすることは解放される可能性がある」

よく知られている卒業生と福祉の専門家、マリオ・アロンソ・プイグ私たちの生活の焦点を変えることができる重要なタスクについて、新しい反省を共有しています。それが唯一の要件ではないことは明らかですが、基本的なものでもあります。医師はそれを保証します 「私たちに考えずに行動する」が重要です 静かで幸せな生活を楽しむために。思考の強力な影響は、よくあることです 会社、愛または運動 それらは、セロトニン、ドーパミン、オキシトシンの出現を促進するタスクの一部です。つまり、幸福ホルモン。科学は、彼らが私たちの身体的および精神的な井戸に大きな影響を与えることを示しています。実際、多くの場合、それはさらに治療的です。この重要な問題に何度か取り組んだ後、マリオ・アロンソ・プイグが選択しました 私たちが幸せに生きるのを助けることができるタスク そして、私たちの日々を苦しめる否定的な考えに直面していると信じているよりも落ち着いています。 @tengounplanpodcast I YouTube 彼の反射は明確です。 「多くの場合、考えは変化を支持するものではなく、物事を維持するサービスにあります。だからこそ、私たちの知性ではなく私たちの思考は非常に信頼できません」と彼は彼の最新のInstagram出版物の1つで紹介し始めます。専門家はそれを保証します 私たちの生活のこの側面は、大きな変化を達成できる強力なツールです 私たちがそれを制御することを学ぶなら。そうでなければ、それは私たちと一緒に行うことができます。「あなたがたくさん考えれば、あなたはあなたを麻痺させることになります 理由と正当性を動かさないのは非常に簡単だからです。これは、分析による分析として私たちが知っていることです。実際、私たちの考え方はすでにこのように働くことに非常に慣れています」と彼は説明します。医師は、この状況を考えると、「状況が発生したときに行動する準備ができて、彼が私たちを閉じ込め続けることを欺くことなく、自分自身を欺くことができないと言います。 「 「重要なのは、私たちのことを考えずに行動することです「彼は付け加えます。 この強力なツールは、私たちに賛成して再生できます。それはすべて、一般的に、私たちがそれらをどのように制御するかに依存します 「それは私たちを運動から遠ざけるtrapです」。 「考えすぎると、行動しない1000の理由が見つかります。」この麻痺は私たちを欺き、不作為が最も安全であると信じさせます」と外科医は言います。 @MarioAlonsopuigophicalとYouTube 噂、最悪の思考の敵の一人 通過を制御することを学ぶことは、複雑なことですが、不可能ではありません。専門家は、このタスクに基づいて行動するために、何度かさまざまなヒントを提供しています。実際、彼はそれを保証します 「どの思考が強化され、どの思考が弱くなるかを選択できます」。 「あなたが考えを持っているたびに、あなたの脳はニューロンのつながりを作成することによってそれを記録します。それらが繰り返されると、つながりが強くなり、より強固になります。まるであなたが旅行するほど、それが最も明確に行われるほどの方法であなたの心の中に道を構築しているかのようです」 プイグは明確で、それを保証します 「ポジティブな考え」を強化して、私たちに利益をもたらす新しいパターンを作成できます。 「建設的で前向きな考えを選択すると、脳は少しずつ適応しますが、それはあなたに利益をもたらす新しいパターンを適応して作成します。意識的に選択します」と彼は付け加えます。私たちの美徳、弱点、能力、制限、目標、目標を認識することも、脳に築きたい思考を選択するのに役立ちます。 「あなたがあなたが成長するのを助ける人を選ぶことができることを知っていることで そして、あなたを制限するものを脇に置いてください。前向きな考えを強化する」とプイグは説明します。 私たちがすでにこれらを認識しているとき、それは私たちの心の中でそれらを数回再現し、それが私たちの生活の中で重要な顕現であるかのようにそれらを視覚化する時です。 「それらを繰り返すと、彼らは文字通りあなたの脳の構造を変えており、将来そのように考えやすくなります」保留。時間内に「侵入的」な思考を見つけ、反minationを避けることは、脳の構造を再構築するプロセスでもあります。「ネガティブなものを検出するたびに、あなたを駆り立てるものにすぐに置き換え、あなたを前進させ、行きたい場所、あなたがなりたい場所をしてください。スタスはあなたの決定であなたの精神的現実を作り出します「彼は言います。これらすべての重要な理由で、専門家は、「自分の考えを観察する」ために何らかの変化を望み、それらを管理し始めることを奨励しています。 #あまり考えより多くのことをすることは解放される可能性がある