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2025-05-17 10:00:00
より良いメンタルヘルスへの道が本のページにあるとしたらどうでしょうか？教科書、心理学の本、セルフヘルプブックではなく、ページの回転、ソファで丸くなって自分自身を失います。 「すべての話では、強さがあります」は、今年のメンタルヘルス啓発月間のテーマです。 1949年5月に認められています。
精神疾患に関する全国同盟は、精神疾患を伴う何百万人ものアメリカ人を支援する必要性に取り組んでいます。彼らは関与を奨励し、誰もが自分の物語を語るように頼んでいます。キャンペーンは、「ストーリーテリングの力を燃料と燃料と理解し、理解し、自分のメンタルヘルスパスをナビゲートする人々を希望する力を祝います。共有された各ストーリーは、回復の可能性と私たち全員の中にある強さの証です。」
ストーリーの語りと書誌療法、感情的な癒しの自己反省とスキルの構築をサポートするための文学の意図的な使用と今年のテーマに合っています。メンタルヘルスケアのための焦点を絞ったセラピー分野ですが、それはよく研究され、使いやすく、低コスト、低い人員配置の需要があり、より大きなプライバシーを可能にします。
セラピーとしての読書の概念は新しいものではありません。ストーリーテリングは40、000年以上にわたって存在しています。家族の歴史、道徳的価値、信仰の伝統を渡すために使用されてきました。
セラピーは物語なしでは起こり得ません。クライアントは、喪失、悲しみ、トラウマ、不安の話を共有し、治癒の過程でセラピストにそれをもたらします。本を読むと、読者がストーリーに関与し、意味のある議論を可能にし、テーマ、キャラクター、感情を探求します。
書誌療法は文献を使用して、人の精神的健康をサポートしています。臨床的には、「認知的変化を促進するために文学を読み、反映し、議論するプロセス」と定義されています。
研究は、それが多くの点で治療的であることを示しています。うつ病を軽減し、摂食障害を助け、不安、うつ病、攻撃性の青少年や子供を助け、肯定的な社会的行動を促進し、ストレスを軽減します。
書誌療法という用語は、1916年にAtlantic Monthlyの記事で最初に言及されました。この記事は、この新しい科学を実践した診療所を中心にしています。 「本は刺激剤または鎮静剤、または刺激剤またはソーポリ酸塩かもしれません。ポイントは、それがあなたに何かをしなければならないということであり、あなたはそれが何であるかを知るべきだということです。
リーディングセラピーはフロイトによって使用されました。第一次世界大戦後、図書館員は、帰国した兵士に本を与えることで告発されました。同時に、英国では、ジェーンオースティンの小説が書誌療法に使用されました。
書誌療法は、認可されたセラピストだけまたはグループと一緒に行うことができます。それは、クライアントのニーズに合わせた本を推奨するセラピストかもしれません。それは、刑務所の受刑者向けの文学コース、正式および非公式の読書グループ、および認知症の人のためのリーディングサークルです。
書誌学者は、フィクションを読むことの回復力を提唱しています。
ストーリーを共有したい場合は、メンタルヘルスに関する会話を変更したり、NAMIのMental Health Awareness Monthキャンペーンの詳細をご覧ください。 name.org/mham。
定期的な読者は、よりよく眠り、ストレスレベルが低く、自尊心が高く、うつ病の割合が低くなります。多数の研究では、脳に対するリーディングのプラスの効果を示しています。何年もの間、自己医療をしている、おそらく本を過剰に投与してきた私たちにとって素晴らしいニュース。
あなた自身と他の誰かの世話をしてください。
Juanita Carnesは、病院の救急部門と緊急治療施設で39年の経験を持つ看護師の開業医です。彼女はマサチューセッツ州ウェストフィールドの保健委員会で30年勤務しました。
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