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2024-01-20 14:00:00
眠い女の子のモクテルを飲むことの短所は何ですか？
しかし、もちろん、不眠症をさらに悪化させる可能性のあるレシピを使って睡眠の問題に対処しようとすることほど悪いことはありません。 そしてそれは、眠そうな女の子のモクテルにも当てはまるかもしれません。
結局のところ、カリーナさんによると、タルトチェリージュースには「砂糖32グラム、カロリー160カロリー」が含まれている可能性があるという。 さらに、「タルトチェリージュースを飲みすぎると胃の不調を引き起こす可能性がある」とも付け加えた。
の カリーナメソッド 創設者はマグネシウム粉末についても警告しました。 「マグネシウムは一部の処方薬と相互作用する可能性があるため、マグネシウムを摂取する前に医師に相談する必要がある」と彼女は指摘した。 「それは無計画に食事に加えるべきものではありません。」
マグネシウム粉末のもう一つの潜在的な欠点は、 タイプ あなたが選んだサプリメントの。 カリーナさんは、グリシン酸マグネシウムやクエン酸マグネシウムを探すことを勧め、「基本的に便を軟化させる酸化マグネシウムは避けること」としている。
彼女はまた、胃の不調を引き起こしたり、薬の作用を妨げたりする可能性があるため、350ミリグラムを超えるマグネシウム粉末を摂取しないよう警告した。
プレバイオティックソーダや炭酸水については、「ガスが多いのが大きなマイナス点です」とカリーナは単純に言い、さらにこう付け加えた、「それらは通常、砂糖、ステビア、または他のフルーツジュースで甘くされています。つまり、さらに追加しただけです」砂糖とカロリーが増える。」
代わりに彼女が勧めたのは、 食べる アスパラガス、バナナ、大麦豆、枝豆、ニンニク、蜂蜜、牛乳、玉ねぎ、エンドウ豆、米、トマトなどの食品を通じてプレバイオティクスを摂取します。
全体として、考慮すべき最大の要素は、食事や水分を摂取する時間が就寝時間にどのくらい近づいているかということです。 「トイレに行くために起きるのよ」とカリーナさんは語った。 「少なくとも寝る1時間前にはキッチンを閉めてください。」
#TikTokの眠そうな女の子のモクテルが実際に夜眠れなくなる理由