ルソン島 – Nipponese

「水に電解質を加えることは解決策ではなく、食事から電解質を探すことです。」

水に電解質を添加することは、ソーシャルネットワークに溢れている最新のトレンドです。のような名前で積んだ水水道水やボトル入りの水は、私たちに潤いを与えずに私たちの体を「通り過ぎてしまう」と何千ものビデオが主張しています。しかし、これの何が真実なのでしょうか？ ¿水は「空の」液体なのか、それとも機能性栄養を理解する新しい方法に直面しているのか? 栄養学・食養学の優れた技術アナ・ルソンでは、「『潤いを与えない』水の神話」がどのようなものなのかを解説しています。「生理学的観点からすると、流水によって脱水症状が起こるという考えは不正確です。人間の体は、浸透圧によって水を吸収するように設計された精密機械です」とこの専門家は回想します。「C私たちが水を飲むと、腸で吸収されて血液に入ります。この水分補給が効果的であるためには、体はミネラルのバランスを必要とします。「しかし、」とルソン氏は付け加えた、「これらのミネラルの独占的な「輸送体」となるために水は必要ありません。「私たちの体は、食べ物からすでに得られている蓄えを利用して、飲み物を飲むたびにバランスをとります。」それで本当の問題は「ナトリウムとカリウムの不均衡にある」この食事テクニックはさらにこう続けています。「塩分は悪者扱いされることが多いですが、ナトリウムは重要な電解質です。今日の社会の問題は、塩分の摂取量だけではなく、カリウムのバランスが崩れていることです。」したがって、多くの人は「健康的な」食事をしようとして、家庭でほとんど塩を使わずに料理をします。 “しかし、食事に加工食品が含まれている場合、隠れたナトリウムは大量に摂取していますが、カリウムはごくわずかしか摂取していません。これは、水が細胞に入り、正しい浸透圧を維持するのに本当に役立つミネラルです」とルソン氏は警告します。そして彼は重要な情報を追加しました。「Nあるいは、水中に塩分（ナトリウム）が不足している可能性があります。それは、私たちはカリウムが不足していることが多いということです。カリウムが不足するとナトリウムが細胞の外に蓄積し、体液貯留や多くの人が水分不足と誤解する「膨満感」を引き起こす可能性があります。」さらに、水道水は「死んだ」と信じられていますが、現実は異なります、とアナ・ルソン氏は続けます。「水道水は、地理によっては、カルシウムとマグネシウムの素晴らしい供給源になります。「硬水」の地域では、水道水は体が完璧に利用できるミネラルを与えてくれます。一方、ボトル入りの水は、風味と組成が一貫しているので便利ですが、特に医学的推奨に基づいて非常に特殊なミネラル化が求められる場合には役立ちます。プラスチック製なので「より水分を補給」するわけではありません。「それは異なるミネラルプロファイルを提供するだけです。」では、「本物の電解質はどこで探せばいいのでしょうか?」ルソン博士は、「水が『重い』と感じたり、喉の渇きを潤さないと感じたら、高価なサプリメントを購入する前に、本物の食べ物に目を向けてください」とアドバイスしています。なぜなら私は現代の食事で摂取するのが最も難しい電解質は、「色の付いた粉末ではなく、バナナ、アボカド、皮付きジャガイモ、ほうれん草、ナッツ類に含まれるマグネシウム、種子、ダークチョコレート」。したがって、水は食べ物ではなく媒体である、とこの専門家は結論づけています。「水に電解質を添加することは、アスリート、猛暑の下で働く人、または医療による脱水症状の後に働く人々にとって、優れたツールです。他のすべての人にとって、水は依然として世界で最高の水分補給手段です。」そのため、水分補給を改善したいのであれば、ルソン氏は「ボトルに入った『魔法のフォーミュラ』を探すのではなく、食事にカリウムが豊富に含まれていることを確認してください。アボカドか一握りのナッツは、どんな流行のサプリメントよりもミネラルバランスを整えるのに役立ちます。結局のところ、水は媒体ですが、栄養素は皿から得られます。」とアドバイスしています。 *アナ・ルソンは栄養技術者であり、定説や制限的な食事とは程遠い現実的な食事の擁護者です。彼女の焦点は、人々が空腹と満腹の信号を再認識できるように支援し、肉体的な健康と精神的な幸福、そして現在の生活の状況を統合することにあります。詳細については、 www.analuzonsalud.es そしてでインスタグラム@analuzonsalud。 #水に電解質を加えることは解決策ではなく食事から電解質を探すことです

ルソン島北部軍、国家主権のため対外安全保障に重点を置く

1771098894 2026-02-14 16:06:00 キャンプ・メルチョー・デラ・クルス、ガム、イザベラ — ルソン島北部の軍は国内治安活動から対外治安活動に焦点を移した。北ルソン軍司令部 (Nolcom) Cdr.アリストテレス・ゴンザレス中将は、国家主権、領土一体性、国家の強靱性を外部の脅威から守るための対外治安作戦に焦点を当てると述べた。 2月13日にここキャンプを訪問したゴンザレス氏は、イサベラとヌエバ・エシハの陸軍2個師団が共同で実施する2026年統合軍計画演習（Capex 2026）の兵士を監督した。「何が必要になるかを特定します [as to] 軍の各構成要素の能力です」とゴンザレス氏は語った。同氏は、演習中に利用可能な施設に重点を置くと述べた。最新ニュースを入手あなたの受信箱に配信されましたマニラ・タイムズのニュースレターに登録する電子メールアドレスでサインアップすることにより、次の内容を読み、同意したことを認めます。利用規約そしてプライバシーポリシー。ゴンザレス氏は、国の主権と財産を守るという軍の義務を果たすには、既存の施設の利用が不可欠であると述べた。ゴンザレス氏によると、陸軍、海軍、空軍、さらには沿岸警備隊を含む軍隊は、「計画がどのように立てられ、洗練され、実行されるのか」を訓練しているという。 Capex 2026 は、国の安全が危機に瀕した場合に軍部隊が迅速かつ断固として責任を持って対応できるようにするのに役立ちます。ゴンザレス氏は、西フィリピン海や中国当局者との小競り合いなど、この国を悩ませている問題のさなか、対外防衛に協力するよう村民に呼び掛けた。「国家安全保障は唯一の軍事任務ではない。それは我々の任務であり、国家全体の取り組みが必要だ」と付け加えた。陸軍の2個師団は、実際の部隊を展開せずに調整、意思決定、作戦の同期を強化するため、地図演習や指揮所のシミュレーションを通じて「戦略計画」に関する訓練を日中行っている。第5歩兵師団司令官ガリバー・セニレス少将は、「この設備投資演習には、陸軍部隊の即応性と外部の安全保障上の課題への対処準備を確実に保つ現実世界の作戦が含まれている」と述べた。国内治安作戦から設備投資などの対外訓練へゆっくりと移行することで、陸軍部隊が外部の脅威から国を守るための準備、調整、備えが確実に整うだろうとセニレス氏は付け加えた。 Capex 2026 は、地図演習や指揮所シミュレーションを通じて、野外機動ではなく計画に反映されています。両師団の指揮官と幕僚は、現実的な脅威シナリオを分析し、意思決定を行い、同期した作戦計画を策定するために協力していると陸軍師団司令官は付け加えた。これにより、指導者らは実際の軍隊を移動させることなく、チームワークと共通理解を強化しながら、軍隊の配置と調整の方法をリハーサルすることができると同氏は述べた。 #ルソン島北部軍国家主権のため対外安全保障に重点を置く

マルコス大統領、ルソン島の有料道路向けに単一のRFIDシステムを導入

1761079564 2025-10-21 16:09:00 フェルディナンド・マルコス・ジュニア大統領は火曜日、料金収受システム相互運用性プロジェクトの立ち上げを主導した。これは、単一の無線周波数識別（RFID）アカウントでルソン島のあらゆる有料道路の通行を容易にする取り組みである。「1 つの RFID、すべての有料道路」とも呼ばれるこのプロジェクトは、高速道路をまたいでの使用のためにサービスプロバイダーのオートスイープとイージートリップを統合します。「その目的は明らかです。料金所での交通の流れをスピードアップすることです。そして、それが非常に役立つのは事実です。しかし、2つのRFIDシステムによって引き起こされる混乱は否定できません」とマルコス氏は、ラグナ州カランバ市の南ルソン高速道路（SLEX）料金所運営ビルでの開始式典でフィリピン語で述べた。ワン・フォー・オールのフェルディナンド・マルコス・ジュニア社長は、ラグナ州カランバ市の南ルソン高速道路料金所運営ビルで、料金収受システム相互運用性プロジェクト、つまり「1つのRFID、すべての有料道路」プロジェクトの立ち上げを主導した。大統領広報室からの写真 One RFID に含まれるすべての有料道路は、スカイウェイ、SLEx、STAR 有料道路、タルラック – パンガシナン – ラユニオン高速道路 (TPLEx)、ニノイアキノ国際空港高速道路、モンテンルパ – カビテ高速道路、北ルソン高速道路 (NLEx)、NLEx コネクタ、スービック – クラーク – タルラック高速道路 (SCTEx)、カビテ – ラグナ高速道路、カビテ有料高速道路です。そしてC5サウスリンク。最新ニュースを入手あなたの受信箱に配信されましたマニラ・タイムズのニュースレターに登録する電子メールアドレスでサインアップすることにより、次の内容を読み、同意したことを認めます。利用規約そしてプライバシーポリシー。古い RFID 有料道路システムでは、運転手は Skyway または TPLEx を通過するときにオートスイープを使用し、NLEx または SCTEx を使用するときに Easytrip に切り替えました。「私たちは同胞の懸念に耳を傾けてきた。そのため、私たちはこの問題を研究し、良い解決策を見つけた。今日から、ルソン島全土の有料高速道路に必要なRFIDステッカーは1枚だけだ」と大統領は述べた。「このRFIDシステムの改革は、インフラをより現代的で接続し、すべてのフィリピン人のニーズに焦点を合わせたものにするという、私たちの広範な目標の一部です。私たちはここルソン島で北から南への直接移動を望んでいます。不必要なストレスを減らし、不必要な遅延を減らします。」と彼は付け加えた。 […]

フィリピンで暴風雨上陸、数千人が避難 1人死亡

1760872742 2025-10-19 09:21:00 日曜日に熱帯低気圧がフィリピン北部と中部を襲い、少なくとも1人が死亡し、洪水や土砂崩れが起きやすい村々から2万2000人以上が避難を余儀なくされたと当局者が発表した。熱帯暴風雨風神は正午、マニラ湾上空で発生し、最大時速65キロ（40マイル）の風と最大90キロ（時速56マイル）の突風が継続的に発生した。政府予報官らによると、日曜夜にはフィリピン北部の主要地域であるルソン島から遠ざかると予想されている。警察と州当局によると、中部カピス州ロハス市で土曜日、村民１人が溺死し、多くの村で高潮の発生により洪水が悪化した。ケソン州東部ピトゴ町で日曜早朝、住民らが放火して倒そうとした木が小屋に直撃し、村民５人が死亡したと、州警察署長ロムロ・アルバセア氏は電話で明らかにし、当局は死者を嵐が直接の原因と分類するかどうか検討していると述べた。現地でラミルと呼ばれる風神は、日曜日遅くにフィリピン北部ルソン島の主要地域から離れ、ベトナムに向かうコースで南シナ海に移動し始めると州予報官グレイザ・エスキュラー氏が述べた。今年フィリピン諸島を襲った18番目の熱帯低気圧であるこの嵐は、中部と南部の州がまだ被害から回復している最中に襲った。最近の地震同国の災害軽減当局によると、セブ州中部だけで８０人以上が死亡、数千人が避難し、１３万４０００戸以上の家屋が被害を受けた。 #フィリピンで暴風雨上陸数千人が避難 #1人死亡

熱帯暴風雨風神上陸で数千人がフィリピン海岸から避難

1760800654 2025-10-18 13:20:00 熱帯暴風雨「風神」が上陸し、沿岸洪水の警報が発せられたため、土曜日、フィリピンの太平洋沿岸で数千人の住民が自宅から避難した。政府気象局によると、嵐は午後遅く、ルソン本島南東端のグバト市に突入し、最大時速80キロの突風が吹いた。当局によると、重大な被害や死傷者の報告はすぐにはなく、危険が予想される地域や低地地域ではすでに避難が行われているという。「それほど強くはなかったものの、激しい雨と突風があった」とグバト救助隊員のライアン・エストレリャドさんは電話でフランス通信に語った。気象局によると、風神は日曜日にルソン島中部に２回目に上陸する前に勢力を強める可能性があるという。気象庁は、波が最大2メートル（6フィート）に達する沿岸洪水の「軽度から中程度のリスク」があると警告した。 #熱帯暴風雨風神上陸で数千人がフィリピン海岸から避難

ハビエル・モレノ・ルソン、アルフォンソ13世の伝記で2024年国民歴史賞

1730000582 2024-10-25 11:46:00 陪審は、教授が君主について新しく、より最新の、良心的なビジョンを提示したと強調した。ミネルバ・サラス・ロペスとハビエル・モレノ・ルソンが本『ザ・パトリオット・キング』を発表 ABC ハビエル・モレノ・ルソンマドリードのコンプルテンセ大学の思想史と社会政治運動の教授は、今週金曜日に賞を授与された。 2024 年スペイン国立歴史賞彼の仕事のために」愛国王：アルフォンソ13世と国民… セッション制限に達しましたプレミアムコンテンツへのアクセスは、所属する施設の好意により公開されていますが、現在、一度にログインしているユーザーが多すぎます。数分後にもう一度試してください。もう一度やり直してくださいセッション制限を超えました一度に開始できるセッションは 3 つだけです。最も古いセッションを終了したため、制限なく残りのセッションを引き続き閲覧できます。閲覧を続ける購読者限定の記事バグを報告する #ハビエルモレノルソンアルフォンソ13世の伝記で2024年国民歴史賞

ハビエル・モレノ・ルソン氏、アルフォンソ13世の伝記で国家歴史賞を受賞

1729863590 2024-10-25 11:51:00 2024 年 10 月 25 日金曜日、午後 1 時 39 分 |午後1時51分更新コメントリンクをコピーワッツアップフェイスブック X（旧ツイッター）リンクトイン電報スレッド「愛国王：文化のアルフォンソ。」受賞した陪審にとって、これは「知識への実質的な貢献がスペイン史の例外的な性質のパラダイムを打ち破る」「革新的な伝記」であると評価した。モレノ・ルソンはこの作品で「アルフォンソ13世の人柄、彼の時代、そしてこの制度とスペイン国家の理念とのつながりを描いた優れた肖像画」を描いている。判決は「これは王政復古の時代と２０世紀の最初の３分の１を理解する上で特に重要な著作である」と強調した。彼はまた、「大衆の初期の時代における君主制の役割、ナショナリズムや国民の政治化など、一連の本質的な歴史学的な問題や議論を挿入する著者の「素晴らしい」文章と「力強い物語」を称賛した。カトリックの宗教。アルフォンソに関する政治文化史の研究。追放された救世主「彼の統治は国を変えた。 1902 年に成人すると、彼はスペインの救世主として表彰されました。しかし、30年後の1931年、彼は共和党に押し流され、汚職で告発されて亡命せざるを得なくなった」と、前例のない視点、つまり両国の関係という観点から彼の人物像を研究した本の編集者らは述べている。君主制と国家アイデンティティ。「他の君主と同様に、彼はナショナリズムの言語と王朝の見世物の趣味を採用しました。「彼のパブリックイメージには、旅行、宮廷パーティー、大規模な儀式が点在していた。」「魅力的で無思慮な彼は、勇敢な軍人、現代の貴族、アスリートで国際的なダンディ、外交官、人道主義の王子など、さまざまな役を演じ、誰も無関心でいられませんでした。」受賞作品の表紙。ギャラクシア・グーテンベルクハビエル・モレノ・ルソンはマドリードのコンプルテンセ大学の思想史と社会政治運動の教授であり、1997 年以来同大学で教師および研究者としての仕事を続けています。彼は国連教育科学理事会の助教授であり、ハーバード大学、パリのエコール・デ・オート・サイエンス・ソシエティー、ソルボンヌ大学、ロンドン・スクール・オブ・エコノミクス、首都大学東京、カリフォルニア大学サンディエゴ校などのセンターで客員研究員を務めた。。彼は政治・憲法研究センターの副所長を務めており、クライアント主義、政党、選挙、議会主義、エリート、君主制、スペインのナショナリズムに関するエッセイを出版している。著書に『ロマノン』など。「カシキスモとリベラル政治」（1998年）、「復興と独裁制」（ラモン・ビジャレスとの共著、2009年）、「国の色。現代スペインの国民的象徴』（ショセ・M・ヌニェス・セイシャスと共著、2017年）および『センテナリオマニア』。ヒスパニックの記念式典とスペインのナショナリズム（2021）」。彼は、マリア・ナゴレ・フェレールとともに「音楽、言葉、ナショナリズム」の科学編集者でもあります。現代の国歌と歌』（ニューヨーク、パルグレイブ・マクミラン、2024年）、彼は現在、20 世紀の宗教と国家主義政策を研究しています。また、マドリードで開催されるサントスフリア歴史セミナー (UCM/UNED/オルテガマラニョン財団/フランシスコジネルデロスリオス財団-ILE) と雑誌 Historia y Política […]

ハビエル・モレノ・ルソン氏、アルフォンソ13世の伝記で国家歴史賞を受賞

1729860121 2024-10-25 11:51:00 2024 年 10 月 25 日金曜日、午後 1 時 39 分 |午後1時51分更新コメントリンクをコピーワッツアップフェイスブック X（旧ツイッター）リンクトイン電報スレッド「愛国王：文化のアルフォンソ。」受賞した陪審にとって、これは「知識への実質的な貢献がスペイン史の例外的な性質のパラダイムを打ち破る」「革新的な伝記」であると評価した。モレノ・ルソンはこの作品で「アルフォンソ13世の人柄、彼の時代、そしてこの制度とスペイン国家の理念とのつながりを描いた優れた肖像画」を描いている。判決は「これは王政復古の時代と２０世紀の最初の３分の１を理解する上で特に重要な著作である」と強調した。彼はまた、「大衆の初期の時代における君主制の役割、ナショナリズムや国民の政治化など、一連の本質的な歴史学的な問題や議論を挿入する著者の「素晴らしい」文章と「力強い物語」を称賛した。カトリックの宗教。アルフォンソに関する政治文化史の研究。追放された救世主「彼の統治は国を変えた。 1902 年に成人すると、彼はスペインの救世主として表彰されました。しかし、30年後の1931年、彼は共和党に押し流され、汚職で告発されて亡命せざるを得なくなった」と、前例のない視点、つまり両国の関係という観点から彼の人物像を研究した本の編集者らは述べている。君主制と国家アイデンティティ。「他の君主と同様に、彼はナショナリズムの言語と王朝の見世物の趣味を採用しました。「彼のパブリックイメージには、旅行、宮廷パーティー、大規模な儀式が点在していた。」「魅力的で無思慮な彼は、勇敢な軍人、現代の貴族、アスリートで国際的なダンディ、外交官、人道主義の王子など、さまざまな役を演じ、誰も無関心でいられませんでした。」受賞作品の表紙。ギャラクシア・グーテンベルクハビエル・モレノ・ルソンはマドリードのコンプルテンセ大学の思想史と社会政治運動の教授であり、1997 年以来同大学で教師および研究者としての仕事を続けています。彼は国連教育科学理事会の助教授であり、ハーバード大学、パリのエコール・デ・オート・サイエンス・ソシエティー、ソルボンヌ大学、ロンドン・スクール・オブ・エコノミクス、首都大学東京、カリフォルニア大学サンディエゴ校などのセンターで客員研究員を務めた。。彼は政治・憲法研究センターの副所長を務めており、クライアント主義、政党、選挙、議会主義、エリート、君主制、スペインのナショナリズムに関するエッセイを出版している。著書に『ロマノン』など。「カシキスモとリベラル政治」（1998年）、「復興と独裁制」（ラモン・ビジャレスとの共著、2009年）、「国の色。現代スペインの国民的象徴』（ショセ・M・ヌニェス・セイシャスと共著、2017年）および『センテナリオマニア』。ヒスパニックの記念式典とスペインのナショナリズム（2021）」。彼は、マリア・ナゴレ・フェレールとともに「音楽、言葉、ナショナリズム」の科学編集者でもあります。現代の国歌と歌』（ニューヨーク、パルグレイブ・マクミラン、2024年）、彼は現在、20 世紀の宗教と国家主義政策を研究しています。また、マドリードで開催されるサントスフリア歴史セミナー (UCM/UNED/オルテガマラニョン財団/フランシスコジネルデロスリオス財団-ILE) と雑誌 Historia y Política […]

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