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LinkedIn では、職場で詐欺師のように感じますか?

分析: LinkedIn では、同僚が昇進や賞、その他の勝利について自慢しているのを見ると、自分のキャリアについて心配し始めることがあります。によるセバスチャン・オリバー、サウサンプトン大学プロフェッショナルなソーシャルメディアに関して言えば、リンクトインは 10 億人以上の会員を擁し、他の追随を許さない存在です。キャリアの最新情報、ネットワーキング、仕事検索のためのプラットフォームは、プロフェッショナルの世界では事実上必須となっています。それはあなたのキャリアの進歩に役立つ素晴らしいツールになる可能性があります。しかし、他のものと同じように、ソーシャルメディア, LinkedIn を使用すると、羨望、比較、自信喪失の感情が生じる可能性があります。フィードをスクロールすると、昇進、賞、顧客との成功、その他のキャリア上の勝利を自慢する投稿が表示されることがあります。これらの間には、専門能力開発に関する記事が含まれる場合があります。これは、資格を取得したり、スキルを向上させたり、その他の方法でさらに多くのことを行うことができることを思い出させるものです。このことをすべて考えると、自分自身のキャリアの成功について心配し始めるとしても、驚くべきことではありません。この rte-player コンテンツを読み込むには同意が必要です。rte-player を使用して、デバイスに Cookie を設定し、アクティビティに関するデータを収集できる追加コンテンツを管理します。詳細を確認し、内容をロードするために受け入れてください。設定の管理 RTÉ Brainstorm より、LinkedIn をより効果的に使用する方法これは同僚と私が調査したことです研究 LinkedIn の使用についての人々の感情について。あなたのフィードを閲覧することと、専門的な成果を共有することの両方が、人々に次のような経験をもたらす可能性があることがわかりました。詐欺師症候群。一般的な不安症であるインポスター症候群は、職場で詐欺師であることが暴露されるのではないかという恐怖から生じます。私たちの調査では、LinkedIn…

執筆 nipponese 更新 2024年5月21日

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2024-05-21 19:08:56

分析: LinkedIn では、同僚が昇進や賞、その他の勝利について自慢しているのを見ると、自分のキャリアについて心配し始めることがあります。

によるセバスチャン・オリバー、サウサンプトン大学

プロフェッショナルなソーシャルメディアに関して言えば、リンクトインは 10 億人以上の会員を擁し、他の追随を許さない存在です。キャリアの最新情報、ネットワーキング、仕事検索のためのプラットフォームは、プロフェッショナルの世界では事実上必須となっています。それはあなたのキャリアの進歩に役立つ素晴らしいツールになる可能性があります。

しかし、他のものと同じように、ソーシャルメディア, LinkedIn を使用すると、羨望、比較、自信喪失の感情が生じる可能性があります。フィードをスクロールすると、昇進、賞、顧客との成功、その他のキャリア上の勝利を自慢する投稿が表示されることがあります。これらの間には、専門能力開発に関する記事が含まれる場合があります。これは、資格を取得したり、スキルを向上させたり、その他の方法でさらに多くのことを行うことができることを思い出させるものです。このことをすべて考えると、自分自身のキャリアの成功について心配し始めるとしても、驚くべきことではありません。

この rte-player コンテンツを読み込むには同意が必要です。rte-player を使用して、デバイスに Cookie を設定し、アクティビティに関するデータを収集できる追加コンテンツを管理します。詳細を確認し、内容をロードするために受け入れてください。設定の管理

RTÉ Brainstorm より、LinkedIn をより効果的に使用する方法

これは同僚と私が調査したことです研究 LinkedIn の使用についての人々の感情について。あなたのフィードを閲覧することと、専門的な成果を共有することの両方が、人々に次のような経験をもたらす可能性があることがわかりました。詐欺師症候群。一般的な不安症であるインポスター症候群は、職場で詐欺師であることが暴露されるのではないかという恐怖から生じます。

私たちの調査では、LinkedIn を定期的に利用する 504 人を対象とした 2 つのオンライン実験が行われました。私たちは参加者に自分の経験に関するタスクを完了させ、感情的な状態について話してもらいました。この調査結果では、人々が LinkedIn の使用によってインポスター症候群を経験した場合、緊張、落胆、精神的苦痛のレベルの上昇など、うつ病や不安に関連する感情も報告することが多いことが明らかになりました。

同じような考えに悩んでいる場合は、LinkedIn を自分と自分のキャリアのために機能させるために実行できる手順がいくつかあります。

あなたは一人ではないことを忘れないでください

詐欺師症候群の感情は非常に一般的です。研究によると状況によっては、最大 82% の人が人生でこれらの感情を経験することになります。

RTÉ 2fm のジェニファー・ザンパレリの番組から、神経科学者で作家のブライアン・ペニーが詐欺師症候群と自分の人生における詐欺師のような感覚について語る

LinkedIn やその他のソーシャルメディアのようなサイトは、過剰な達成や成果に重点が置かれ、他人の成功が絶え間なく流れているように感じることがあります。ハッスル文化 – 次のキャリアのマイルストーンに到達するために常に一生懸命働くべきだという考え。実際には他のユーザーもあなたと同じように感じているのに、自分は他のユーザーの成果には及ばないと感じるかもしれません。

LinkedIn の投稿では、彼らの職業生活の理想化されたバージョンが紹介されている (必ずしも完全な現実を反映しているとは限りません) ことを認識することが重要です。多くの LinkedIn ユーザーが同様の仕事上の疑問や不確実性を経験していることを覚えておくと、一見完璧なプロフィールと自分を比較したり、他人の業績を攻撃したりするプレッシャーを軽減するのに役立ちます。

スキルを磨く

私たちの調査では、詐欺師症候群を感じている人は、専門能力の開発を求めることでその感情を軽減しようとする傾向があることがわかりました。心理学では、これは次のように知られています直接解決 – 自分自身を改善することでネガティブな感情を克服する戦略。

LinkedIn や他のオンラインコースを通じて、または組織内で新しい専門スキルを学ぶことができます。会社主催のトレーニングを提供できるかどうか、またはトレーニングコースの受講や別の資格の取得をサポートしてもらえるかどうか、上司に尋ねてみてください。

仕事中にマスクをしていると感じている人は多いでしょう。レモノ/シャッターストック

ネットワークに気を付ける

LinkedIn やその他のソーシャルネットワークでは、フォローしている人や参加しているコミュニティがあなたの考え方に影響を与える可能性があります。業界のリーダーやその他の成功した人々をフォローすることは、それはそれで洞察力があり、モチベーションを高めることができますが、自分に近い人の視点や励ましは、自分の成果に対するバランスの取れた見方を提供してくれるでしょう。

オンラインと実生活の両方で、私生活においても、より親しい友人や、あなたの職業上の歩みをサポートし理解してくれる人とのつながりを維持することが重要ですまたは職場で。

さらに、仕事や理念に共鳴するメンター、業界の同業者、同僚とのつながりを育むことも有益です。これらのサークル内で有意義な会話に参加し、アドバイスを求め、思慮深く貢献してください。このようなやり取りは仲間意識をもたらし、学習と成長の機会を提供すると同時に、自分が詐欺師であるという感覚を最小限に抑えることができます。

自分自身に忠実であり続ける

LinkedIn 上で自分の成果を誠実に提示できるよう最善を尽くしてください。自分の成功を美化したり誇張したりする誘惑を避けてください。これにより次のような問題が発生する可能性があります本物ではないと感じる真実を歪めているように感じることさえあります。

自分の達成を祝うと同時に、これまで直面してきた課題や苦労も認識しましょう。両方を共有する成功と挫折あなたのプロフェッショナルな旅を人間味のあるものにすることができます。本物の表現は、他の人があなたの経験に共感するのにも役立ち、より有意義で信頼できるプロフェッショナルな存在感を生み出すことができます。