Sabeer Bhatia – インド系アメリカ人の起業家およびテクノロジーイノベーターは、Hotmailの共同設立で最もよく知られていますが、Instagramでの健康とフィットネスの旅に関する洞察を共有し続けています。 9月18日のInstagramビデオで、Sabeerは健康と長寿に関する彼の哲学について議論し、無病状態を維持することがより長い寿命の鍵であると説明しました。 また読む| 女性は、「水だけを飲んで、何も食べない」ことで14日間で9 kgを失ったと言います：水の断食の利点と危険
Hotmailの共同設立者であるSabeer Bhatiaは、健康とフィットネスへの規律あるアプローチに従います。 （Instagram/ sabeerbhatia.official）
57のSabeer Bhatiaのフィットネスの秘密
57歳のSabeerは、毎日の運動 – 自転車と重量挙げ – とマインドフルな食事を含む彼の個人的なフィットネスルーチンを説明しました。興味深いことに、Sabeerは5日間の減少したカロリーの断食の詳細を共有しました。そこでは、最小限の食物を消費し、これらの断食が重大な体重減少をもたらしたことを明らかにしました。
Sabeer Bhatiaのトレーニングには、ウェイトリフティングが含まれています
彼は、より良い健康結果を達成するために身体活動とカロリー制限の両方を組み込んだバランスのとれたアプローチを促進したので、「今日のビデオは長寿と健康に関するものです。聞いてください。私は57歳です。私の単純な信念は、人間の生活を延ばす最良の方法は無害に生きることです。毎日運動するか、私は自転車に乗っています。
断食中に彼が昼食と夕食に食べるもの
彼の食事の詳細を共有して、彼は「私は私が食べるものを見ます。時々食べ過ぎます。私はよく眠ります。しかし、最も重要なことは、私はほとんど食べることができないこれらの5日間の断食に行きます。カロリーの食事を減らします。完全にゼロカロリー、水のみの速さではありません。それらは極端です。 20ポンド（約9 kg）は、10ポンド（4.5 kg）を失います。
彼のキャプションで、Sabeerは次のように書いています。「断食は単なるトレンドではなく、より良い生活の選択です。カロリーの減少、睡眠の改善、清潔な食事、毎日の規律。あなたの健康に焦点を合わせ始めてください！」
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2025-09-24 04:58:00