科学＆テクノロジー

Channel 4 医師が糖尿病のリスクを減らすための 5 分間の簡単なルーチン

医師は、これは簡単で無料で、数分で完了し、特別な器具も必要ないと言いました。ソフィー・バカン マネー＆ライフスタイルライター10:43、2026 年 1 月 13 日医師は、コーヒーを淹れている間にルーチンを行ってもよいと言います(画像: トニー・アンダーソン、ゲッティイメージズ経由)NHSのかかりつけ医が、コーヒーが淹れるのを待つ間に行う、朝の5分間のシンプルな習慣を明かした。これは、全体的な健康状態を高め、タイプ 2 の予防に役立つように設計されたルーチンです。 糖尿病。を発表したランガン・チャタジー博士は、 チャンネル4 1月8日に初めて放送されたドキュメンタリー「薬物を使わない医者と仲良く生きる」は、簡単な方法で管理、予防、さらには回復できる症状に対して、あまりにも多くの英国人が長期投薬に依存していることを浮き彫りにした。 ライフスタイル 修正。医師でありベストセラー作家でもあるこの医師は、2 つの型の糖尿病の決定的な違いについて次のように説明しました。「1 型糖尿病は生物学的に決定される自己免疫疾患ですが、2 型糖尿病はライフスタイルと強く関連しており、 ダイエット。」同氏は、「1型糖尿病は生物学的に決まる自己免疫疾患であるのに対し、2型糖尿病はライフスタイルや食事と強く関係している」と説明した。Cannel 4 のドキュメントレイはランガン チャタジー博士によって発表されました。(画像: ランガン・チャタジー博士/YouTube)6 冊のベストセラー本を出版した著者は、「毎朝、コーヒーを淹れながら 5 分間の筋力トレーニングをしていることの 1 つです。「このような定期的なバースト運動は、ストレスを軽減し、認知力を高め、免疫反応を改善することが証明されています。豪華な器具は必要ありません。ランジなどの自重運動が役に立ちます。」「血糖コントロールとインスリン感受性を助けることも証明されています。2 型糖尿病の予防に役立ちます。」チャタジー博士の推奨事項は、 英国の糖尿病、また、人々が日常生活にもっと動きを取り入れることを奨励しました。続きを読む: 「144,000ポンドを獲得したことを知ったとき、私はもう死ぬのではないかと病院のベッドに横たわっていました。」続きを読む: 石を3つ失ったゴードン・ラムゼイが毎日食べているもの2 型糖尿病の症状には次のようなものがあります。おもらしが多い（特に夜）本当に喉が渇いているいつもより疲れを感じている努力せずに体重を減らし、さらに痩せる性器のかゆみまたはカンジダ症切り傷や傷の治癒に時間がかかるかすみ目英国で最も一般的な糖尿病のタイプは 2 型です（画像：ゲッティ）「もっと運動して体を動かすことは、2 型糖尿病のリスクを軽減するのにも役立ちます。少なくとも週に 5 日、30…