[mdtoday = 박성하 기자] 大学卒業を控えたキム・モ氏（２４歳、東灘）は昨年から頭痛と消化不良、筋肉痛を繰り返し経験した。特に就職面接を控えた時期には心臓のワクワクがひどくなり、睡眠をきちんと成し遂げられない日が増え、大きな病気があるのではないか病院を訪れた。しかし、検査では特別な異常は発見されなかった。その後、自ら進行した不安障害テストと受験生不眠症の症状により、問題の本質が単純な身体疾患ではないことを認識して治療を始めることになった。
不安は誰もが経験する自然な感情だが、その強度が過ぎて日常生活に支障を与えるほどなら不安障害と見られる。実際に健康保険審査評価院の統計によると、不安障害治療のために病院や韓医院を訪れる患者は毎年増加する傾向であり、これは現代人の慢性ストレス環境と深い関係がある。
朝鮮韓医院水原店のコ・ヨンヒョプ院長は「最近の不安障害診断を受けた患者の特徴を見れば、単純な心理的問題を超えてストレス過多、休息不足、情緒的弛緩欠乏が共通して現れる。 「睡眠に対する強迫」と「予想不安」が形成され、結局、不安障害不眠症の悪循環が繰り返される」と説明する。
このように、不安症と睡眠障害は互いに原因であり、結果として作用する構造を持つ。不安のために眠れないし、眠れないから再び不安がひどくなるパターンだ。したがって、両方の問題を分離してアプローチするよりも、不安障害と不眠症を一緒に治療する統合的なアプローチが必要です。
問題は、このような状態を放置する場合、単純な不便を超えて慢性不眠症、パニック障害、うつ病、強迫症などにつながる可能性が高いという点だ。特に睡眠不足が持続すると脳の回復機能が低下し、感情調節能力も低下し、症状がますます固着化する。
患者は当初は単純な不安感だけを感じ、徐々に睡眠不足により日中の集中力低下、記憶力の減退、業務効率の低下、感情の起伏の増加などを経験するようになる。この過程で「今日は必ず眠らなければならない」という圧迫が大きくなり、むしろ眠る前の緊張状態が深まり、これはまた眠らない理由を強化させる要因となる。
不眠症の治療を心配する患者は、よく眠りに来る方法、不眠症に良い食べ物、睡眠薬なしで眠る方法、不眠症の治療方法などを探す。しかし、単純な方法に頼る前に、自分の状態を正確に診断する必要があります。特に繰り返される睡眠問題であれば、不眠症病院または睡眠障害治療機関を通じて原因を把握することが重要である。
漢方医学では不眠症を単に「睡眠の問題」と見なすことなく、脳機能と自律神経の不均衡に近づく。すなわち、不安を調節する脳の機能が弱くなり、外部刺激に敏感に反応し、交感神経が過度に亢進した状態と理解する。治療はこの緊張を和らげ、自律神経バランスの回復を目指しています。
このためには、唾液治療、漢方薬、弛緩療法などを通じて神経系を安定させ、同時に生活習慣改善が必ず並行しなければならない。特に自己前半身浴、日中日光露出、規則的な運動、睡眠前スマートフォンの使用制限は睡眠リズム回復に重要な要素だ。逆にカフェイン、飲酒、喫煙は必ず減らすべき要因である。
不安障害の治療では、薬物治療とともに認知行動治療（CBT）も重要な役割を果たしている。これは否定的な自動事故を認識し修正する過程で、不安を引き起こす事故パターンを変えるのに有効である。一般的に約12週間のコースで行われ、心理相談と露出訓練が並行する。
コ・ヨンヒョプ院長は「重要な点は不安症と不眠症を単純に「我慢しなければならない問題」と見ないことだ。これは意志の問題ではなく神経系機能の不均衡問題であるため、適切な治療と管理が必ず必要である。遺伝的要因、性格、ストレス、睡眠不足、カフェイン摂取など多様な要因が個人的に。
結局、不安障害と不眠症治療の核心は症状抑制ではなく、脳機能の回復と自律神経安定化にある。薬にのみ依存するよりも、神経系の回復力を高める方向に近づけば、再発を減らし安定した状態を維持することができる。不安や睡眠の問題は短期間で解決されるのではなく、一定の回復過程が必要な場合が多い。しかし、早期に正確な方向に近づけば十分に改善可能だ。繰り返しの不安障害と不眠症の症状で日常が崩れている場合は、これを単純なストレスではなく治療が必要な信号として受け入れることが重要です。
#不安障害不眠症一緒に治療で克服しなければならない理由Nate #News