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アミール・カーン博士が、食べ物ではなく血糖値を上昇させる5つの「驚くべき」ものを紹介する

「一口も食べていなくても血糖値が急上昇することをご存知ですか？」彼は言いましたアミール博士は、食べているもの以外の血糖値急上昇の原因をいくつか語った（画像：ゲッティ）血糖値を急上昇させる可能性のある5つの「驚くべき」要因を医師が教えてくれました。それらには食べ物は含まれません。場合によっては、これは必ずしも「悪いこと」ではないかもしれない、と彼は言う。血糖、またはグルコースは体の主要なエネルギー源であり、食物から得られ、インスリンによって調節されます。 血糖値が多すぎても少なすぎても危険です さまざまな理由から。血糖値スパイクの一般的な原因は食事です。精製された炭水化物、甘い食べ物、または大量の食事を食べると、レベルが上昇することが知られています。ただし、考えられる原因はこれだけではありません。彼に投稿されたビデオの中で、 インスタグラム アカウント、ドクター アミール・カーン 血糖値が急上昇する「驚くべき」理由をいくつか紹介しました。アミール博士は、への出演で最もよく知られています。 ITV、「一口も食べていなくても、血糖値が急上昇する可能性があることをご存知ですか？」「血糖値を上昇させる5つの驚くべきことと、それが必ずしも悪いことではない理由を紹介しましょう。」同意なしにコンテンツを表示することはできませんストレスストレスが自分の体に及ぼす物理的な影響をあなたは理解していないかもしれません。アミール博士は、「一番はストレスです。ストレスを感じると、体は闘争・逃走ホルモンであるコルチゾールを放出します。これは、肝臓にエネルギーを与えるために貯蔵されているグルコースを放出するように指示します。」と説明しました。「トラから逃げる場合には効果的ですが、ただ渋滞に巻き込まれただけの場合には役に立ちません。慢性的なストレスは慢性的な血糖値の上昇と同じであり、長期的な健康には良くないことを覚えておいてください。」睡眠不足なかなか眠れないことも波及効果をもたらす可能性があります。アミール博士は、「第二に、睡眠不足です。悪い夜があると、体はインスリン抵抗性を高めます。「つまり、ブドウ糖が血液中に長時間滞留することになります。」時間が経つにつれて、睡眠不足は2型糖尿病のリスクを高める可能性さえある、と同氏は警告した。糖尿病になると血糖値が急上昇することがあります（画像：ゲッティ）エクササイズこれは必ずしも悪いことではないとアミール博士は言う。 「特定の種類のエクササイズ、特に激しいトレーニングやレジスタンストレーニングは一時的に血糖値を上昇させる可能性があります」と彼は言う。「なぜですか? 繰り返しになりますが、体が燃料としてブドウ糖を放出するのです。しかし、非常に重要なことは、長時間の運動はインスリン感受性を改善し、全体的な血糖値を下げることを意味します。「ですから、これは悪いスパイクではありません。」睡眠不足も血糖値スパイクのもう一つの潜在的な原因です（画像：ゲッティ）感染症や病気繰り返しますが、これは健康を維持しようとする身体の方法である可能性があります。アミール博士は、「虫と戦うときは免疫システムを強化する必要があり、それには血糖値の上昇が伴います。「これは体の免疫反応を促進する方法です。糖尿病を抱えている人は、体調が悪いときに血糖値の上昇に気づくことがよくあります。「それは全く正常なことであり、それに応じて薬を調整する必要があるかもしれません。」ホルモン彼の最後のアドバイスは女性に向けられたものだった。アミール博士は、「皆さん、これはあなたのためのものです。なぜなら、今はおそらく生理か閉経前後だからです。月経周期の後半、つまり黄体期では、プロゲステロンのレベルが上昇します。「これにより細胞のインスリン抵抗性が高まり、血糖値が上昇します。もちろん、閉経周辺期と閉経期にはエストロゲンレベルが低下し、インスリン感受性も低下します。「そのため、インスリンに対する抵抗力が高まり、血糖値の上昇が頻繁に起こります。そのため、40代や50代の女性は、血糖値の変化に関連している可能性のある体重増加、疲労、頭の霧に気づくことがあります。」「すべての血糖値スパイクが悪いわけではなく、状況が重要であるということを覚えておいてください。しかし、測定値が高く、何を食べているかについて必ずしも医師に相談する必要がない理由がわからない場合は、知識は力です。」血糖値が心配な場合は、かかりつけ医に相談してください。 #アミールカーン博士が食べ物ではなく血糖値を上昇させる5つの驚くべきものを紹介する